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西瓜是低糖水果嗎西瓜是高熱量水果嗎

是念天真吖

6102 熱度 A⁺ A^-

在日常生活中，很多人特別喜歡吃西瓜。西瓜是夏天必出的解暑水果，不過很多人擔心西瓜的糖份高，容易發胖，那麼西瓜是低糖水果還是高糖水果？下面一起來看看吧。

西瓜是低糖水果嗎

西瓜是低糖水果。

西瓜的糖份的確是高，但是水分多，所以糖分佔得比例就少，屬於低糖，因為吃了西瓜之後，身體內的糖份超過了腎糖閾會排出來的，不會全部吸收的，不像澱粉慢慢分解慢慢吸收慢慢重，所以夏天吃西瓜可是很舒服的事。

單糖。

西瓜中的碳水化合物主要是單糖，單糖可在消化道直接被吸收，而使血糖迅速升高，血糖的驟變對糖尿病患者可能會產生不利的影響，所以糖尿病人不宜吃西瓜。

西瓜是高熱量水果。

西瓜算是熱量比較高的水果，熱量為25大卡/100g，1個西瓜(可食部分1680.0克)含有熱量420大卡，需要慢跑62.7分鐘消耗完。

西瓜吃多了會胖。

西瓜雖然屬於低脂肪的水果，但是我們不能忽略它糖分和熱量，一般500克的西瓜相當於一碗米飯的熱量，加上夏天西瓜吃起來就停不下來，所以容易引起發胖的情況。

釋出於 2024-01-23