獅吼懷陽
桂圓牛奶甜湯
功效：桂圓有補氣血、溫腎陽的功效，牛奶中含有蛋白質、脂肪等營養成分，食用後可以緩解疲勞、滋養身體，白露節氣身體容易疲乏可以經常做些桂圓牛奶甜湯喝。
材料：桂圓、牛奶。
做法：
1，將新鮮的桂圓洗乾淨，然後將桂圓肉剝出來，切成小塊。
2，將處理好的桂圓肉和牛奶一起放在鍋中嗎，進行烹煮。
3，等到沸騰後將其盛出即可。
麥冬知母參茶
功效：麥冬和沙參有滋陰養身、清熱解毒的作用，知母具有清虛熱的功效，蜂蜜可以潤腸通便，將麥冬、知母、沙參和蜂蜜放在一起泡水可以改善因為陰虛引起的上火症狀。
材料：麥冬、沙參、知母、蜂蜜。
做法：
1，將麥冬、沙參、知母過水進行清洗。
2，將材料都放在鍋裡進行煎煮，煮沸後再繼續煮20分鐘。
3，過濾藥汁，等溫後放蜂蜜即可。
甘蔗蘿蔔百合水
功效：蘿蔔和甘蔗具有清肺熱、化痰止咳的養生功效，秋天的時候容易秋燥，吃一些甘蔗蘿蔔百合水可以緩解秋燥、滋潤身體。
材料：甘蔗、百合、胡蘿蔔。
做法：
1，將新鮮甘蔗去皮、切成小塊後榨成甘蔗汁。
2，新鮮胡蘿蔔去皮後切成小塊。
3，新鮮百合清洗乾淨。
4，將以上材料一起放在榨汁機裡面，加入冷開水，一起攪拌打汁。
芹菜炒馬蹄
功效：馬蹄有清熱解毒、去火利咽的功效，芹菜也具有清熱作用，將芹菜和馬蹄放在一起炒菜可以治療秋季乾燥帶來的咽喉腫痛和秋季咳嗽問題。
材料：芹菜、馬蹄、大蒜、堅果、食鹽。
做法：
1，將新鮮芹菜清洗乾淨後切成細段。
2，馬蹄清洗乾淨後去皮，切成滾刀。
3，大蒜切碎。
4，在鍋里加清水燒開，然後撒入少許鹽，過水一分鐘焯下芹菜。
5，熱鍋倒油，放入大蒜炒香。
6，然後放入馬蹄、芹菜、堅果、和少量的鹽，大火翻炒後即可出鍋。
紅薯小米粥
功效：紅薯具有補氣、強筋骨的功效，小米有養胃作用，將紅薯和小米放在一起進行烹飪可以健益脾胃、安寧心神。
材料：紅薯、小米。
做法：
1，將小米淘洗乾淨。
2，紅薯削皮後洗乾淨，切成大約一釐米的片狀物。
3，在鍋里加入1000毫升的清水，大火燒開後放入小米和紅薯片。
4，煮沸後轉小火進行熬煮，一直煮到黏稠為止。
白露節氣養生
養陰生津，收斂肺氣
白露節氣後，應多吃雪梨、甘蔗、馬蹄、銀耳、百合等潤燥水果，食材上要常吃烏雞、蓮子、蓮藕、銀耳、蜂蜜、牛奶、芹菜、蘿蔔、核桃、薏米、花生、鴨蛋、菠菜等具有清熱滋陰的食物。
建議：身體素質較差的人還可以趁時調養身體，服用一些具有滋陰潤燥功效的中藥材來進行身體調養。例如：沙參、西洋參、知母、麥冬、石斛、玉竹等。
保護腸胃，切莫貪涼
有句俗話叫：“秋瓜壞肚”，說的是秋天後生食大量瓜果容易腸胃不適，例如腹瀉、下痢、便溏等胃腸道疾病。
建議：白露節氣後，不宜多吃寒涼食物或生冷不潔的瓜果，尤其是脾胃虛寒者更要忌吃。
白露精神調養
白露時節，肺氣清肅，此時勿使情緒波動太大，要保持情緒穩定，寧神定志，以免影響肺氣。
白露起居調養
白露是一個表徵天氣轉涼的節氣，雖然白天的氣溫仍可達三十多度，但夜晚仍會較涼，日夜氣溫差較大，若下雨則氣溫下降更為明顯，因此，要注意早晚新增衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼，所謂“白露勿露身，早晚要叮嚀”正是說明這個道理。
紅薯小米粥
功效：紅薯具有補氣、強筋骨的功效，小米有養胃作用，將紅薯和小米放在一起進行烹飪可以健益脾胃、安寧心神。
材料：紅薯、小米。
做法：
1，將小米淘洗乾淨。
2，紅薯削皮後洗乾淨，切成大約一釐米的片狀物。
3，在鍋里加入1000毫升的清水，大火燒開後放入小米和紅薯片。
4，煮沸後轉小火進行熬煮，一直煮到黏稠為止。
白露節氣養生
養陰生津，收斂肺氣
白露節氣後，應多吃雪梨、甘蔗、馬蹄、銀耳、百合等潤燥水果，食材上要常吃烏雞、蓮子、蓮藕、銀耳、蜂蜜、牛奶、芹菜、蘿蔔、核桃、薏米、花生、鴨蛋、菠菜等具有清熱滋陰的食物。
建議：身體素質較差的人還可以趁時調養身體，服用一些具有滋陰潤燥功效的中藥材來進行身體調養。例如：沙參、西洋參、知母、麥冬、石斛、玉竹等。
保護腸胃，切莫貪涼
有句俗話叫：“秋瓜壞肚”，說的是秋天後生食大量瓜果容易腸胃不適，例如腹瀉、下痢、便溏等胃腸道疾病。
建議：白露節氣後，不宜多吃寒涼食物或生冷不潔的瓜果，尤其是脾胃虛寒者更要忌吃。
白露精神調養
白露時節，肺氣清肅，此時勿使情緒波動太大，要保持情緒穩定，寧神定志，以免影響肺氣。
白露起居調養
白露是一個表徵天氣轉涼的節氣，雖然白天的氣溫仍可達三十多度，但夜晚仍會較涼，日夜氣溫差較大，若下雨則氣溫下降更為明顯，因此，要注意早晚新增衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼，所謂“白露勿露身，早晚要叮嚀”正是說明這個道理。
白露運動調養
白露後，運動量及運動強度可較夏天適當加大，可選擇慢跑、打太極拳、體操、打籃球、羽毛球、導引等，以汗出但不疲倦為度，這樣有助於機體內氣血調暢。
導引方面，可遵照《靈劍子》坐功法：閉氣，兩手握拳，以拳頭沿小腿及腳外側及內側分別叩打十餘遍，然後，上下齒叩齒36遍，此法能開胸膊膈氣，去兩脅中氣，治療肺臟疾病。
白露節氣有什麼傳統習俗
品龍眼
福建福州有“白露必吃龍眼”的說法。當地習俗認為，在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效，在這一天吃一顆龍眼相當於吃一隻雞那麼補。這種說法固然比較誇張，但是白露節氣吃龍眼確實對身體多有裨益。
龍眼本身就有益氣補脾，養血安神，潤膚美容等多種功效，還可以治療貧血，失眠，神經衰弱等等很多種疾病。白露之前的龍眼個個大顆，核小甜味口感好，所以白露吃龍眼是再好不過的了。
吃“十樣白”
浙江溫州等地有過白露節的習俗。蒼南、平陽等地民間，人們於此日採集“十樣白”，以煨烏骨白毛雞、鴨子或豬肘子，據說食後可滋補身體，去風氣（關節炎）。
這“十樣白”乃是十種帶“白”字的草藥，即白芍、白芨、白朮、白扁豆、白蓮、白茅根、白山藥、百合、白茯苓、白曬參，以與“白露”字面上相應。
在浙江文成，人們認為白露吃番薯可使全年吃番薯絲和番薯絲飯後，不會發胃酸，故舊時農家在白露節以吃番薯為習。
飲白露茶
江蘇南京人十分重視節氣的“來”和“去”，逐漸形成了具有南京地方特色的節氣習俗。愛喝茶的老南京都十分青睞“白露茶”，此時的茶樹經過夏季的酷熱，白露前後正是它生長的極好時期。
白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經泡，也不像夏茶那樣乾澀味苦，而是有一種獨特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛。
啜米酒
湖南資興的興寧、三都、蓼江一帶歷來有釀酒習俗。每年白露節一到，家家釀酒，待客接人必喝“土酒”。其酒用糯米、高粱等五穀釀成,溫中含熱，略帶甜味，稱“白露米酒”。
江蘇和浙江也有自釀白露米酒的習俗。舊時蘇浙一帶鄉下人家每年白露一到，家家釀酒，用以待客，常有人把白露米酒帶到城市。直到上世紀三四十年代，南京城裡酒店裡還有零拷的白露米酒，後來逐漸消失。
祭禹王
生活在江蘇太湖畔的老百姓會在白露時節祭禹王。禹王是傳說中的治水英雄大禹，太湖畔的漁民稱他為“水路菩薩”。
每年正月初八、清明、七月初七和白露時節，這裡將舉行祭禹王的香會，其中又以清明、白露春秋兩祭的規模為最大，歷時一週。
