拂柳豔春
缺乏運動鍛鍊
平時不進行運動鍛鍊的人，沒有體能基礎，一旦從事劇烈的跑步運動，就會出現身體器官等部位不能適應的情況，容易出現頭暈眼花的現象，嚴重的可能還會導致氣喘、噁心等不適症狀。
腦部供血不足
在跑步中，運動量過大等情況可能會導致體內供血不足，特別是腦部供血不足導致缺氧情況，從而發生跑步後頭暈。
跑步後頭暈也可能是由於運動體位的改變導致腦供血不足引起。在劇烈的跑步運動後，血管額外擴張，體位的改變容易出現體位性低血壓造成的頭暈症狀。
體內熱量不足
在跑步後感到頭暈，有可能是因為運動性低血糖導致的。在過熱過冷的環境或飢餓狀態下跑步，可能會使得體內熱量不能供應身體需求，能量供應不足，會引起血糖含量下降，從而出現跑步後頭暈的情況。
身體狀態不佳引起
本身是處於生病後、疲勞、睡眠不足等身體狀態不佳的情況，再去進行跑步運動，在跑步後就容易引起頭暈等不適症狀。
呼吸方式不正確引起
在跑步過程中，沒有掌握好正確的呼吸方式，如跑步時進行憋氣或不能掌握呼吸節奏，導致跑步時的呼吸不順暢，從而出現體內供氧不足，也是會引起跑步後出現頭暈的。
跑步後立即休息
在跑步結束之後，馬上停下來休息，容易導致肢體中的大量靜脈血淤積在靜脈中，從而出現暫時性腦缺血，進而產生頭暈眼花、心慌氣短等不適症狀。
本身患有疾病導致
本身患有像高血壓、頸椎病、貧血等疾病的人群，在跑步後也是容易出現頭暈眼花的現象的。
跑步後頭暈怎麼辦
補充蛋白質類食物
跑步中容易頭暈，特別是因熱量不足而出現頭暈的人，建議可以在跑步後1小時補充一些含蛋白質、碳水化合物的食物。能夠幫助補充體內能量，也能緩解頭暈的情況。
進行放鬆運動
在跑步後感到頭暈，建議不要立即坐下來休息，這樣可能會導致頭暈的症狀加重。最好是能進行一些放鬆身體的運動，拉伸一些身體，或者是去散步幾分鐘。這樣能幫助身體平靜下來，緩解體內供氧不足導致的頭暈。
保證充足的睡眠時間
如果是因為身體狀態不佳，或睡眠不好導致的跑步後出現頭暈，那麼就要注意減少跑步的時間，早點休息，保證充足的睡眠時間。好的睡眠質量也是能幫助跑步後肌肉的放鬆，緩解頭暈症狀的。
呼吸方式不正確引起
在跑步過程中，沒有掌握好正確的呼吸方式，如跑步時進行憋氣或不能掌握呼吸節奏，導致跑步時的呼吸不順暢，從而出現體內供氧不足，也是會引起跑步後出現頭暈的。
跑步後立即休息
在跑步結束之後，馬上停下來休息，容易導致肢體中的大量靜脈血淤積在靜脈中，從而出現暫時性腦缺血，進而產生頭暈眼花、心慌氣短等不適症狀。
本身患有疾病導致
本身患有像高血壓、頸椎病、貧血等疾病的人群，在跑步後也是容易出現頭暈眼花的現象的。
跑步後頭暈怎麼辦
補充蛋白質類食物
跑步中容易頭暈，特別是因熱量不足而出現頭暈的人，建議可以在跑步後1小時補充一些含蛋白質、碳水化合物的食物。能夠幫助補充體內能量，也能緩解頭暈的情況。
進行放鬆運動
在跑步後感到頭暈，建議不要立即坐下來休息，這樣可能會導致頭暈的症狀加重。最好是能進行一些放鬆身體的運動，拉伸一些身體，或者是去散步幾分鐘。這樣能幫助身體平靜下來，緩解體內供氧不足導致的頭暈。
保證充足的睡眠時間
如果是因為身體狀態不佳，或睡眠不好導致的跑步後出現頭暈，那麼就要注意減少跑步的時間，早點休息，保證充足的睡眠時間。好的睡眠質量也是能幫助跑步後肌肉的放鬆，緩解頭暈症狀的。
如何避免跑步後出現頭暈
做好熱身運動
在跑步之前，做好充分的熱身運動，是能在一定程度上避免跑步帶來頭暈的症狀的。而跑步結束後進行整理活動，也能避免因突然停下跑步而引起的頭暈。
不空腹跑步
不空腹的去進行跑步，在跑步之前最好是能補充一些碳水化合物，讓身體在跑步過程中能有充足的能量供應，避免跑步因熱量供應不足而引起頭暈眼花的不適症狀。
加強體能鍛鍊
很多人在跑步後出現頭暈情況，是由於體質差、身體鍛鍊不足引起，所以在平時加強對身體的全面鍛鍊，能很好的避免跑步後出現頭暈。
