天天健康

冬不保養春天必得病

筑陽香松

2.4萬熱度 A⁺ A^-

人都知道，冬季天冷易生病；卻不知，冬天不養好身體，春天更易得病。《黃帝內經》中“冬不藏精、春必病溫”說的就是這個道理。中醫認為，

人都知道，冬季天冷易生病；卻不知，冬天不養好身體，春天更易得病。《黃帝內經》中“冬不藏精、春必病溫”說的就是這個道理。

中醫認為，四季的特點分別為春生、夏展、秋收、冬藏，講究在寒冷陰沉的冬季，“精、氣、神”做到相應的“收藏”。冬季的到來，會使陽氣潛藏、陰氣盛極，萬物活動也都趨向休止，紛紛養精蓄銳為來年春天的生機勃發做好儲備。因而人們同樣要順應大自然，藏精納氣、儲存體力，增強自身的免疫力，這樣，在來年春天萬物復甦，各種病菌蠢蠢欲動時，才能更好地抵禦它們的侵襲。

需要解釋的一點是，這裡所指的“精”，並非單指生殖之精，而是泛指構成人體和維持生命活動的基本物質，包括精力、體力、免疫力等。

具體而言，就是重在耗損不可太過，如勞累、飲酒、性愛、情志等都應適可而止；熬夜、大汗等也都應避免。另外，冬天寒冷，人們需要更多的能量來禦寒，寒邪最易中傷腎陽，腎氣不足則精虧，抵抗力自然也就下降，因此補腎溫陽十分重要。建議服用一些具有溫陽益腎功能的食品，如羊肉、山藥、板栗、桂圓等，可在三餐中適當加入。禦寒保暖，補腎強身。

釋出於 2021-02-11