君雅來了
為什麼大熱天會感冒
暑溼感冒（熱傷風）
夏季氣溫很高，溼度也比較大，因而人體內溼氣也會比較重，但大熱天的大家又比較貪涼，每天都離不開空調和風扇，運動後出了一身汗，隨即就食冷飲或者衝冷水澡，導致體內的溼邪不能夠有效疏洩，人也就容易生病感冒。
暑熱感冒
天氣很熱的時候，酷熱暑邪就容易侵襲人體，耗傷精氣，引起感冒的發生。
大熱天感冒的症狀
暑溼感冒
1、容易發熱、頭比較重、鼻流濁涕。
2、發熱一般為38攝氏度左右的低燒，中午過後發燒明顯增高，但是出汗之後熱度也不減退。
3、消化功能紊亂導致嘔吐、腹瀉。
4、口很乾但是不願意多喝水。
5、舌苔黃膩。
6、暑溼感冒的病程比較長，一般需要數日才能痊癒。
暑熱感冒
1、身體發熱、出汗較多。
2、口渴心煩。
3、小便短赤。
4、身體容易疲倦，精神不振。
大熱天感冒了怎麼辦
補充點維生素C
維生素C可以增強體內白細胞吞噬細菌和病毒的能力，從而增強人體免疫力，可以對感冒症狀起到很好的緩解作用，含維生素C的水果：橙子、橘子、柚子、獼猴桃等。還可以服用維生素C片，相對於水果來說針對性比較強。
多休息
睡覺是最好的感冒藥，感冒之後最好多臥床休息，不要在感冒期間出去聚會、玩樂、運動，也不要急著去上班，每天保證8小時以上的睡眠時間，晚上10點之前最好入睡，中午也要休息1-2個小時，休息的時候不要貪涼對著空調和風扇吹，以免加重感冒。
多喝水
保證每天喝2000ml以上的溫開水，一方面可以補足因感冒導致的能量消耗，另一方面可以加速體內毒素的排出，促使感冒症狀儘快消失，病情好轉，還可以喝點橙汁，來補充一下體內的電解質。
感冒期間吃什麼果蔬好
感冒期間宜吃的蔬菜
1、蔥白
蔥白具有調節體溫，使汗腺的排汗正常工作的作用，還能減少和預防感冒的發生，非常適合感冒患者食用。
2、橄欖
橄欖有清肺、利咽、化痰的作用，對感冒合併咽喉腫痛者尤為適宜；可以把橄欖和鮮蘿蔔一起煮水代茶飲。
3、生薑
生薑可以散寒發汗、解表祛風；可將生薑片和紅糖一起用開水沖泡，又叫生薑紅糖水，多次飲用對緩解感冒有很好的療效。
感冒期間宜吃的水果
1、梨子
梨子能生津、清熱、化痰，適合感冒時發燒、口乾、咳嗽等情況食用。
2、蘿蔔
蘿蔔有清熱解毒、止咳化痰的作用，對風熱感冒引起的咳嗽痰多者，尤為適宜。
如何預防大熱天感冒
注意空調的使用
天氣熱的時候空調如果開的過猛，室內外的溫差就會過大，常常會引發感冒，建議減少在空調房裡的時間，控制空調房間溫度和室外溫度相差4攝氏度為適宜，即便是開了空調，室內也要適時保持通風。
常洗手
手的觸控是最容易感染病菌的，感冒患者的病毒傳染主要是透過手的觸控，如果健康人接觸了患者觸碰過的地方，再摸自己的眼睛、鼻子等地方，就很容易染上感冒。
注意飲食
飲食要清淡，多吃水果蔬菜，不要吃太多的冷飲，平時可以多吃點大蒜、姜、蔥、食醋來預防感冒。
