天天健康

冬天睡覺出汗怎麼回事

千斤辛巳

8311 熱度 A⁺ A^-

冬天晚上睡覺的時候，一般人聯想到的都是冰冷的被窩，一整個晚上都很難暖和。可是，卻有這麼一群人冬天晚上睡覺出汗，這是什麼原因呢？

陰虛

冬天晚上睡覺出汗，醒來後汗就止住，中醫稱這種情況為盜汗，盜汗的人是陰虛的表現，陰虛的人常常會有心煩、面部發紅發熱、口咽乾燥的症狀，這類朋友日常生活中要少吃溫熱性食物(如蔥、蒜、姜)，多吃滋陰的食物(如百合、雪梨)。

如果是在睡前進行過較為劇烈的活動的人，可能會出現冬天睡覺出汗的情況。這是因為劇烈的運動會讓身體體溫升高，進入到睡眠狀態的之後，體溫會開始急劇下降，並且以出汗來幫助身體散熱，表現出來的就是睡覺出汗。

冬天晚上睡覺的時候，如果做了一個噩夢或者一個讓人興奮的夢，人一緊張就容易出汗了，這種夢醒後就很容易發現了，這類朋友日常生活中要保持平和的心態，凡事不宜想得過於複雜。

許多疾病能夠導致晚上容易出汗，這些疾病主要有：糖尿病、結核、甲亢、高血壓、低血糖症、心內膜炎等，主要病因是疾病刺激了神經系統，造成某些神經失調，容易導致晚上睡覺出汗。如果是疾病導致的晚上出汗，那麼一定要及時治療了。

很多人冬天因為特別怕冷，就把窗戶緊閉，把自己被子弄的非常暖和，室內空氣不流通，被子捂得過緊，人的散熱就會不好，晚上睡覺的時候就容易出汗。

釋出於 2023-10-13