運動後臉紅是怎麼回事 運動後臉紅正常嗎

運動後臉紅正常嗎

運動過後，人們會有臉紅的現象這是非常正常的，不用過於擔心，臉紅是因為面部的毛細血管在擴張，血液迴圈增加所導致的，當然並不是所有的人運動後都會臉紅，這跟個人的身體素質也是有關係的。運動後臉紅的人，就更應該注意平時的體育鍛煉，增強體質，慢慢的症狀就會有所好轉的。

運動後臉紅是怎麼回事

毛細血管擴張引起的

運動時會引起身體體溫升高，臉部的毛細血管就容易擴張，在加上運動能加速血液迴圈，就會在運動後出現臉紅的現象了。

臉部充血引起的

頭部是離大血管比較近的，血液供應本身就是比較充足的，再加上運動加速血液迴圈，臉部血液供應會更加豐富，所以就出現運動後頭部充血臉發紅的現象。

毛細血管爆裂引起的

臉部肌膚在受到突然的刺激是比較容易導致細小的毛細血管爆裂而使得臉紅。在運動的時候，特別是在天氣熱的時候運動，臉部面板的毛細血管會因為受到熱的刺激爆裂出現臉紅情況。

溫差過大導致

當溫差過大時，如冬天從室外冷風中結束運動後，回到溫暖的室內，忽冷忽熱的情況，會使得血管在反覆收縮及擴張中失去彈性，導致雙頰發紅刺痛。

血液流動加快引起

運動時，機體的各個系統執行加快，為了使機體運動，身體的需氧量增加，透過神經體液調節機制，使心跳加快，心輸出量增多，就是血液輸出量增多，血液執行加快，身體血液迴圈加快，微迴圈活躍，面部等毛細血管豐富的地方就會因為血流量增多而表現為紅色，這是毛細血管擴張血流量加大的結果。簡而言之就是運動時身體需氧量增加刺激血流加快，毛細血管豐富的面板就顯示紅色。

臉部角質層引起的

臉部的角質層太薄的話，臉部面板會更為敏感，所以當運動使得身體體溫升高和血液迴圈加快之後，臉也就更容易變紅了。

腎上腺分泌增多引起

腎上腺素與去甲腎上腺素統稱為兒茶酚胺，兒茶酚胺是由腎上腺髓質所分泌，腎上腺髓質的活動受交感神經的支配，在運動狀態下交感神經系統被高度啟用，所以兒茶酚胺也會隨之升高。而腎上腺分泌增加會，導致面部毛細血管開放，血迴圈增加，臉變紅。

運動後臉紅要注意什麼

1、在運動結束後，雖然臉出現特別紅的情況，但是也不能用冷水去洗臉來消退，這樣會刺激臉部毛細血管，導致血液不能迴流，一直持續臉紅的狀態。

2、平時要多注意進行運動鍛鍊，增強體質，多吃些水果、蔬菜等富含維生素的食物，避免吃太多的刺激性食物。

溫馨小貼士：

一般來說，在運動後出現臉紅現象是正常的現象，可以不用採取什麼措施，休息一會兒就會消退。但如果還伴隨其他的不適，建議及時就醫檢查。