蒼風寒梅
頭疼雖然不算什麼大病，可真疼起來，那種滋味實在不好受，而且常找不出原因。不過，近日《每日郵報》採訪多位專家，為我們總結了生活中常見的一些頭疼症狀，並給出了分析和緩解方法，如果哪天你恰巧不適，不妨參照著試一下。
1.雙側擠壓式頭疼，好像受到重物從雙側一起擠壓。經常服用止痛藥如果突然停藥，會出現這種藥物反彈性頭疼。英國倫敦大學國王學院服務部主任安迪·道森博士指出，如果症狀很嚴重，必須求助專科醫生。
2.頭頂擠壓式頭疼，壓力或緊張通常是引起這種頭疼的原因，有50%—70%的人每月都會遇到這種情況。夜間也會引發這種頭疼。道森博士指出，有磨牙習慣的人夜間睡覺時可戴上牙託；感到緊張或壓迫時，大口呼吸新鮮空氣和服用止痛藥可以起到暫時緩解症狀的作用。此外，印度學者還發現，練習瑜伽能讓這種頭疼症狀減輕71%。
3.頭部爆裂式疼痛，頭部前側鈍痛或抽痛，有壓迫感，通常伴有眼睛流淚、紅腫。導致這一切的可能是眼部、鼻部或臉頰後方的竇道堵塞或有炎症。專家建議，竇性頭疼通常會在幾天內自行減弱。一些非處方藥便能減輕炎症。如果這種疼痛症狀超過10—14天，要及時就醫。
4.頭暈式頭疼，常伴有噁心、反胃、嘔吐和焦躁不安。經常喝咖啡或大量喝可樂的人如果突然停喝，會有這種情況。道森博士建議，每天攝入的咖啡因不要超過300毫克，相當於3大杯速溶咖啡或4杯茶，而一罐可樂含有的咖啡因通常少於50毫克。
5.眼部後方頭疼。視覺疲勞會引發這種頭疼，並伴隨視力減弱。配鏡專家克萊德·亞歷山大提醒，出現這種症狀要及早到專科門診排查，因為這種疼痛有時候源自一些嚴重的眼部疾病，如等。但最常見的原因是沒有正確地戴眼鏡。專家提醒，每隔20分鐘就要站起來休息一會兒，看看綠色植物或向遠處眺望，讓眼部肌肉放鬆。
6.偏頭痛，嚴重時伴隨對光線極為敏感。15%的人有偏頭痛，飲食、溫度的變化甚至人工照明都能成為誘因。緩解方法：平躺在一個安靜、光線昏暗的房間中有助於讓神經細胞鎮靜下來，減輕疼痛；如果每週都發作，服用藥物也無法得以緩解，可以服用小劑量的抗抑鬱藥物，以減輕疼痛；瑞典學者最新研究還發現，每週鍛鍊三次，每次40分鐘，對於減輕偏頭痛的功效等同於服藥，運動療法能刺激內啡肽的分泌。
7.彎腰性頭疼，一俯身或向一邊偏頭就頭疼。導致這種疼痛的原因，可能是喝水太少，體液或電解質不足導致體內脫水。脫水會導致血管變窄，減少了流向大腦的血液和氧氣供應，引起不適感。個人健身教練凱瑟琳·弗裡蘭說，不要等到口渴再喝水，每天要保證喝6—8杯水。
8.經期性頭疼，即每月發作一次。匹茲堡大學的婦科學家邁克·鮑文認為，雌激素水平的變化會導致大腦中的血管對外界因素變得敏感，引發這種頭痛。最快捷的方法是將冰袋覆蓋在疼痛區域10—15分鐘，每小時一次，起到緩解的作用。
