千秋來了
什麼是更年期
更年期是一個人從成熟走向衰老的過渡時期，是衰老過程的一個轉折點。女性更年期一般為45-50歲，男性更年期一般為40-60歲左右。現在很多人開始關注更年期能否治好。
更年期能治好嗎
更年期是由於人體激素分泌下降，出現生理和心理變化的一個過程，是人衰老的必經階段，它是無法避免的，所以一般來說更年期很難治癒。
更年期怎麼辦
對於更年期雖然我們並不能治癒，但是能透過一定的方式調節，可以緩解和推遲更年期的症狀。我們可在日常生活中透過增加蛋白質類食品，適量攝取碳水化合物，補充含維生素類食物，養成良好的飲食習慣等各種方式來延遲和緩解更年期的症狀。
飲食調理
針對於更年期雖然沒有辦法治好，但是也可以透過飲食調理的方法來緩解，例如：、何首烏粥
食材：何首烏20克，研成細末，粳米或大米50克。
製作與服用法：將首烏與米放入砂鍋內同煮，見粥湯稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次，連服10-20日，休息半月後依法再服。能堅持長期服，效果更好。但感冒、發燒、腹瀉不宜服。
功效與主治：本粥方具有強心、降血脂、降血壓、補腎益精、烏須黑髮等功效，故可用於治療和預防高血壓、冠心病、高血脂以及失眠、月經不調、腰膝痠軟等。
