天天健康
睡前吃蘋果對於身體有利有弊。睡前如果是把握好時間的話，吃蘋果能夠有效幫助清潔牙齒，降低齲齒的發生機率。睡前吃蘋果還能夠幫助協助體內毒素的排出，其特殊的香味也能夠幫助舒緩壓力，幫助睡眠等等。但是如果沒有把握時間，或者是過量吃蘋果，很容易造成腸胃負擔。
會胖。
晚上睡覺前，機體已經開始處於休整恢復狀態，這個時間段吃蘋果難以及時將蘋果中的營養成分徹底消化，殘留在體內的營養物質會堆積在一起變成脂肪，結果導致肥胖。
吃蘋果雖然可以減肥，但是要注意一次不要吃太多，蘋果中含有大量蘋果酸，維生素C和檸檬酸，吃太多蘋果，容易跟胃酸起化學反應，凝結成的塊狀物不易融化，導致腸胃炎發生。飯前半個小時吃蘋果，可以幫助排除身體內的毒素，減少熱量攝取;飯後半個小時最好不要吃蘋果，蘋果屬收斂性食物，在腸胃中停留時間過長，對於習慣性便秘人群可是沒好處的;而且蘋果中的鞣酸和蛋白質不易消化，更容易導致胃腸發脹，因此飯後兩個小時後再吃蘋果最好。
釋出於 2024-01-29
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