凌香醬
“埋頭苦幹”在以前是用來形容刻苦耐勞的精神，而今，這四個字已經變成一種真實狀態的寫照。無論聚會還是等待，不管是大人還是小孩，到處都是一有時間就埋頭玩手機、iPad的場景，睡前也要非要歪在床頭“劃一劃”螢幕才能安然入睡。長期低頭擺弄手機、採用不正確坐姿，讓低頭一族、食指一族們常常感頸椎、背部痠痛，甚至出現、眩暈、手腳麻痺等症狀，這很可能是“很受傷”的頸椎發出的抗議訊號！
原本是職業病，現在是娛樂病
“在門診中，最常見的是職業病患者。”廣州中醫藥大學第一附屬醫院四骨科主任楊俊興對新快報記者表示，頸椎病多由長期不良的姿勢和生活習慣造成的。每天習慣低頭、盯著電腦的人群，頸椎最容易“受傷”。例如辦公室文員、電腦工作者、車衣工等人，每天的工作時間長、姿勢固定，是最常見的頸椎病患者。近年來，隨著智慧電子產品的普及，也有越來越多的低頭族、食指族加入頸椎病大軍。
廣州醫科大學附屬第三醫院中醫科副主任醫師胥海斌表示，久坐低頭時，頸椎勢必長時間保持在一個姿勢，周圍的肌肉長時間處於非協調的受力狀態，久而久之，容易導致頸部肌肉勞損，嚴重者出現頸椎發炎、增生、錯位等。除了低頭玩手機、打遊戲之外，學生課業負擔重，長時間埋頭看書、做作業，也容易因姿勢不正確引起頸椎病。
頭和肩膀挨在床上玩電腦、看書，枕頭的高度不適宜(應以一個拳頭的高度為宜，軟硬適中)，也是容易引起頸椎病的不良姿勢。另外，楊俊興也補充稱，經常做撐著手、聳著肩的姿勢，頸椎得不到很好的支撐，也容易受傷致病。
骨科專家建議：頸椎有毛病，先拍片再定方案
發現有頸椎問題，應該去哪裡治療呢？去養生館按摩，還是去醫院的推拿科、骨科？楊俊興建議，首先得去骨科拍片，瞭解頸椎的狀況和疾病的嚴重程度。“拍片時採用什麼體位有一定的講究，體位置不對，可能發現不了問題。”他說，最好讓專業的骨科專家進行判斷，再根據疾病的嚴重程度和醫生建議，選擇做理療、推拿手法、藥物治療或手術治療等。
夏季治療頸椎病效果好
夏季治療頸椎病，通常效果比較好。“夏天天氣炎熱，頸部血液迴圈加快，頸椎關節韌帶肌肉舒展，神經復甦活躍。”胥海斌表示，血液迴圈加快，有利消除骨刺、疼痛、水腫和炎症，脖子僵硬、疼痛等症狀會緩解甚至消失。
簡易頸椎操只需兩步
胥海斌建議，頸椎病治療患者，日常輔以頸椎操，可以幫助治療疾病。而正常人群，透過頸椎操也可以改善姿勢，可以有效避免頸椎錯位和頸椎病。
頸椎操的做法很簡單，每天可以做30分鐘：
一、靠近牆面站立，兩腳與雙肩同寬；
二、雙手撐住牆面，像做俯臥撐一樣，來回壓牆面。在壓向牆面時，緩緩抬頭，儘量伸展頸椎，讓頸椎和肌肉得到舒緩。
