安康氏
虛胖的人怎麼減肥最快
多喝溫開水或者茶
虛胖的人千萬不要喝冰冷的飲料，特別是碳酸飲料，否則讓減肥的成功率大大減低！虛胖者，切記不要在晚間，喝太多的水！這樣很容易第二天起來水腫！
經常站立
虛胖者，一定要多站。躺著或者站著更容易長胖，所以，要想成功減肥，就一定要時常起來走動，不要總是躺著或者坐著！
多吃辛辣的食物
吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能。多吃辣椒，還可以讓面板紅潤。
虛胖吃什麼能減肥
1、香菇
蘑菇含有人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分，並吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，見效改善便秘症狀，無毒也就一身輕啦！
2、白蘿蔔
生吃可促進消化，還有很強的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢。
3、燕麥
燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動，大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，讓你的身體變得更加輕盈。吃燕麥還能減少飢餓感，見效控制熱量的攝取，從而減輕體重。
4、西芹
西芹N種維生素以及大量粗纖維，能夠加快血液迴圈，促進消化吸收，刮油通便，從而讓體重減輕。另外，西芹還含有大量的鉀元素，能夠減少身體的水分積聚，減輕水腫現象，讓你看起來更瘦哦。
虛胖是什麼原因造成的
運動量少
運動量少是虛胖人的關鍵，由於運動少，所以導致了我們身體的熱量消耗不掉，體內大量的囤積脂肪導致的肥胖。所以經常運動可以使虛胖的人變瘦。
低血壓，低血糖
這是虛胖的人的典型的症狀。明明是覺得這個人很胖但是還是低血壓低血糖。所以要有充足的健康的能量進行補充，例如多吃一點蔬菜，水果和穀類。
身體虛弱
虛胖的人給人的感覺是病怏怏的，一點都沒有活力。這是身體虛弱的原因，增強體質才能變得不再虛胖。
脾胃失調
在臨床上肥胖多表現為以陽虛為主，與脾胃的關係比較密切。陽虛不一定會導致肥胖，但肥胖者絕大部分都是陽虛。陽虛會導致一個重要的問題——脾胃失調、身體和臟腑機能減弱和衰退，而肥胖本身只是陽虛導致的其中一個問題。
