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預防口臭的方法

思恩丶小可愛

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引起口臭的原因有很多，但是大體上來說與個人的生活飲食習慣是密不可分的，即使是疾病因素引起的口臭，最終也是由於不愛惜口腔衛生，飲食習慣不好等導致，口臭對個人的影響很大，預防口臭很有必要，接下來介紹幾個預防口臭的方法。

仔細刷牙

認真仔細的刷牙是預防口臭的最基本藥店，刷牙之時，還要用牙刷背面輕輕刷一下舌面，保持舌面的清潔，進食食物後發現有食物嵌入牙縫應該及時用牙線清除，使用假牙之人，更應該重視假牙的清潔，避免細菌殘留。

如果發現口腔發生齲齒，牙齦腫痛，牙周炎，牙結石等口腔疾病，應該及時就醫，口腔疾病會誘發口腔中細菌增多，進而引發口臭，及時治療，清潔口腔，可以有效預防口臭。此外，患有鼻，咽喉等疾病時，也要及時就醫，這些地方發炎生病，也可引起口臭。

蔥，蒜，韭菜，咖啡，辛辣油膩食物，高蛋白食品都是容易造成口臭的食物，為了避免口臭發生，應該少吃這些味道重的食物，即使要吃，也是與瓜果蔬菜搭配。

凡是能沖刷掉細菌和促使唾液分泌的方法，都對治療口臭有一定療效，飯後用水漱口，可以有效沖刷食物殘渣和細菌，避免食物在口腔長時間停留，腐敗產生臭味，引發口臭。

每半個小時喝白開或檸檬水，可以清洗口腔氣味，茶葉水也有抑制口腔腐爛菌繁殖的工作，每天喝幾杯淡茶水，可以有效保持清新口氣；和酸奶對於預防口臭也有效果，酸奶中的乳酸菌可以抑制口腔中腐爛菌的活動，使舌苔數量減少，減輕口腔異味。

釋出於 2023-05-20