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提神抗疲勞的食物有哪些什麼食物比較提神

墜星雅柏

2萬熱度 A⁺ A^-

不管是上班還是上學，長時間的工作、學習，精神很容易疲勞，所以有時候也需要吃一些東西來提神，那麼提神抗疲勞的食物有哪些？

迷迭香茶

迷迭香的精油成分一般具有清涼或特殊的氣味，穿透力很強，用來泡茶喝可以緩解大腦疲勞，減輕大腦壓力，強化神經阻滯，提高記憶力，而且茶的清新氣味讓人感到心情舒暢，改善精神萎靡的狀態。

喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式, 薄荷可以防止痙攣、放鬆肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。

當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶，有利於提神醒腦、緩解壓力。而菊花具有清熱解毒，緩解疲勞的作用，與具有提神效果的薄荷一起衝飲可使效果更佳。

香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。

想醒腦，又想來點甜的，不妨吃個水果，會比一杯摩卡來得好。蘋果是個不錯的選擇，含有豐富的維生素，對身體能量代謝有助益。其他像是芭樂、奇異果也是不錯的選擇。

釋出於 2022-04-11