靈慧殿下
夏威夷果熱量高嗎
夏威夷果熱量高。
夏威夷果是一種堅果，吃起來有淡淡的奶油香味，富含蛋白質、維生素B1、維生素B2、鈣、磷 、鐵等，還含有大量的不飽和脂肪酸，100克夏威夷果的熱量為759大卡，屬於熱量較高的食物，吃100克夏威夷果需要爬樓梯98分鐘才可以消耗完。
減肥能吃夏威夷果嗎
能吃。
夏威夷果雖然熱量較高，但是含有多種營養物質，富含蛋白質、氨基酸、礦物質等，減肥期間食用能補充多種營養，而且夏威夷果含大量的油脂，有潤腸通便的作用，有利於體內廢物的排出，還能增強飽腹感，因此減肥期間可以吃。
夏威夷果吃了會長胖嗎
過量食用會。
夏威夷果富含蛋白質、脂肪，並且是高熱量的食物，過量食用容易導致長胖，但是夏威夷果富含不飽和脂肪酸，對調節血壓、控制血糖等有一定作用，其中所含的有效成分還能促進維生素及礦物質的吸收，有較高的食用價值。
夏威夷果一天可以吃幾個
3~5顆即可。
夏威夷果含多種營養物質，富含蛋白質、維生素、脂肪，還含有鈣、鋅、鐵、磷等礦物質，是營養豐富的是一種食物，一般來說，一天吃3~5顆即可，若過量食用會加重腸胃的負擔，容易引起腸胃不適，還可能導致發胖。
晚上可以吃夏威夷果嗎
不建議吃。
夏威夷果雖然含有大量的不飽和脂肪酸，但其中蛋白質、膳食纖維的含量也較高，而晚上消化功能較弱，不適宜食用高油脂、高熱量的食物，避免加重腸胃的負擔，從而導致消化不良、腸胃不適等，一般來說，夏威夷果在下午或者用餐前食用是最好的。
