白雲飛海
說到口腔癌這種疾病，大多數人可能不太清楚，它的發病和口腔的衛生有直接的關係，除此之外，吸菸也是其中因素之一，據調查顯示，我國口腔癌的發病率呈上升趨勢，那麼，我們生活中要怎樣做才能避免這種疾病的發生呢?
第一點要注意口腔衛生，養成早晚刷牙、飯後即刻漱口的良好習慣，可用鹽開水、生理鹽水，也可用藥物漱口液，減少口腔細菌，防止因食物殘渣加重繼發感染。
第二點要減少對口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性調味品如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖哩等，少吃炸雞腿、炸牛排或其他太粗糙太堅硬的食物。
第三點要注意營養搭配，多吃易消化富含維生素B族的食品，不能偏食，多吃新鮮蔬菜和水果。儘量少吃筍類冬筍、毛筍、筍乾、醃製品鹹魚、鹹肉、鹹菜、柿子和蟹類等易引起口腔潰瘍加重的食物。
第四點要養成良好的生活規律，保證充足的睡眠，避免過度操勞，培養自我心理調節能力，因為情緒因素不但影響神經系統，而且可導致消化系統功能紊亂和營養 障礙，情緒不良，精神緊張，所以應該保持心情舒暢、樂觀開朗、遇到事情保持平和心態不失為一種減少口腔潰瘍復發的自我保健方法。
以上內容為您介紹的就是預防口腔癌的有效措施，透過相關介紹我們瞭解到，生活中要想遠離口腔癌這種疾病，首先要保證口腔的衛生，養成早晚刷牙、飯後即刻漱口的良好習慣，其次就是儘量少吃一些 辛辣刺激的食物，以減少對口腔黏膜的刺激，另外，良好的生活習慣對於預防口腔癌這種疾病也起著非常重要的作用。
