今瑤少女
缺蛋白質
指甲的成分基本由蛋白質組成，如果人體缺乏蛋白質的話，細胞容易受損，出現代謝率下降，對疾病抵抗力減退，易患病等症狀，表現在指甲方面通常為指甲容易斷裂、有分層、凹凸不平等症狀。
怎麼辦
建議先從每天的飲食中補充蛋白質，而日常飲食中蛋白質主要存在於瘦肉、蛋類、豆類及魚類、奶製品當中，如需快速補充的人群，可食用蛋白粉補充。
缺鈣
指甲容易斷裂還可能與患者體內缺乏鈣元素有關，因為缺鈣會導致的指甲軟組織的彈性和韌性降低，（調節）細胞和毛細血管的通透性下降，導致指甲缺乏光澤、易斷裂，易發生過敏脆裂現象。
怎麼辦
1、多食用鈣質含量高的食物
如：牛奶、酸奶、乳酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等。
2、多做體育運動
運動可使肌肉互相牽拉，強烈的刺激骨骼，加強血液迴圈和新陳代謝，減少鈣質丟失，推遲骨骼老化，同時有利於人體對飲食中鈣的吸收。
備註：如缺鈣較為嚴重的，建議就醫診斷，予以鈣劑補充較快。
缺鐵
指甲缺鐵不僅會導致指甲變白，還可能導致指甲斷裂，因為缺鐵易導致人體貧血現象，指甲供血不足，發生指甲斷裂現象。
怎麼辦
多食用含鐵豐富的食物，如：蛋黃、海帶、紫菜、木耳、豬肝、桂圓、豬血等。若是缺鐵比較嚴重的，建議諮詢醫師，口服補鐵製劑富馬酸亞鐵、硫酸亞鐵、乳酸亞鐵等。而前兩者對腸胃的刺激要遠遠大於乳酸亞鐵。有腸胃疾病的患者不建議服用富馬酸亞鐵和硫酸亞鐵。
缺水
指甲顯得有光澤、韌性、不易斷裂，還需要有充足的水分營養，如指甲長期處於乾燥的環境下，會導致指甲缺水，引發指甲斷裂、分層等問題。
怎麼辦
這種情況下我們要補充水分，除了保證每日2升飲水量的需求外，日常還要多用醋水泡手，護手霜滋潤手部，保持手部和指甲的水潤，避免乾燥、斷裂。
缺保養
指甲經常浸泡有化學制劑的水中或是不進行保護指甲老是從事重體力活等，都會導致指甲易脆斷裂，這類人群多見於日常手部勞作較多的人，如：家庭主婦、建築工人、美容美髮等人群，他們都是手部指甲平時缺乏保養的人群。
怎麼辦
1、戴手套做事
儘量減少手指沾水時間，可以選擇戴手套或者工作完後立即擦乾保持雙手乾燥。在洗碗時儘量戴手套或選用對面板傷害小的清潔劑。
2、正確修剪指甲
指甲過長或指甲太尖很容易使指甲折斷或劈開。，建議經常修剪指甲，指甲長度能覆蓋手指尖，與手指頭齊平即可。指甲的修剪形狀應該與手指頭一致為光滑圓弧形。
3、減少美甲的次數
美甲打磨指甲會蘑掉指甲最外層的角質，使指甲變薄更容易斷裂。建議：不要頻繁美甲，前後間隔時間至少在1周以上。
4、日常保養指甲
日常可用凡士林、杏仁油等滋潤功能較強的護膚品，塗抹在指甲上，保養指甲，避免水分的缺乏引起指甲乾燥、斷裂。
缺治療
指甲容易斷裂還可能與自身患有某些疾病有關，如：灰指甲、甲狀腺功能異常、甲紋嵴、消化系統異常等疾病都可能有指甲斷裂的病症。
怎麼辦
建議及時就醫，根據指甲以及身體各方面的症狀予以診斷具體的病因，然後作針對性治療，等病症康復後，指甲也會恢復往日的韌性，不易斷裂了。
