逸春殿下
核桃生薑蔥白飲
材料：核桃仁5克，蔥白20克，生薑10克，紅茶葉6克。
做法：將蔥白、生薑洗淨切碎，將核桃仁、紅茶搗碎，加水適量，煎煮15分鐘，煎湯一碗。趁熱服下，出微汗。
功效：核桃補脾健腦，還能清鼻涕；生薑驅寒止嘔，有抑制病毒細菌的功效，蔥白能發汗解表，抑制病菌微生物的生長，三者合用可用於調理風寒感冒流鼻涕（清鼻涕）、時行（即流行）感冒流鼻涕症狀。
蔥豉湯
材料：豆豉30g，蔥白3莖，生薑10g。
做法：將蔥白、姜洗淨切絲後與豆豉一同放入砂鍋中，加水500ml，同煮至200ml止，取汁。每劑分2次溫服。
功效：此方解表散寒，適用於外感風寒以及流行感冒所致的頭痛，流鼻涕、發熱等症。
藿香葉粥
材料：鮮藿香葉20克，粳米100克，白糖適量。
做法：將藿香葉洗淨放入鍋中加水煮汁，再用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香粥，適量服用。
功效：藿香辛散發表而不峻烈，微溫化溼而不燥熱，既能解表邪，適用於夏月外感風寒以及暑熱感冒流鼻涕。
薄荷甘草茶
材料：薄荷葉9-12克，甘草3-5克。
做法：將薄荷、甘草3一起放入熱水瓶中，用沸水沖泡並燜蓋10分鐘，代茶飲用。
功效：此茶有發汗解表，疏風散熱的作用，適用於治療風熱感冒流鼻涕（濃黃鼻涕），以及流行性感冒流鼻涕症狀。
小貼士
使用食療首先的知道自己是屬於哪一類，有了清楚的認知才能選擇合適的食療方，加上感冒併發以及續發症狀特別多，宜就醫確診為宜。
