咖啡空腹喝可以減肥嗎 咖啡什麼時候喝減肥

咖啡空腹喝可以減肥嗎

喝咖啡確實具有一定的減肥效果，但是咖啡是不太適合空腹喝的。

咖啡並不適宜在空腹時候喝，首先咖啡會刺激胃酸分泌，即便是在不空腹狀態下飲用，也會對胃有刺激性，所以，空腹飲用原本就有刺激性的咖啡，很容易引起“胃氣受傷”，從而影響胃功能的消化和吸收，嚴重者會導致胃潰瘍，而胃潰瘍患者更應該注意不要空腹喝咖啡。

咖啡什麼時候喝減肥

早餐或者午餐後半小時。

一般喝咖啡最好選擇早餐或者午餐過後的一段時間，這個時間喝咖啡，不僅可以促進腸胃的蠕動，幫助食物的消化，還可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物，減少它們的吸收，並且也不會對腸胃造成刺激，導致胃腸不適。

哪種咖啡減肥效果好

黑咖啡的減肥效果是最好的。

喝黑咖啡減肥是因為咖啡因會對腎臟功能造成刺激，從而是身體內分泌出過多的鈉離子，能夠改善身體水腫的情況，從而起到減肥瘦身的效果，其利尿功能是非常理想的，另外還可以減少冠狀動脈粥樣化、降低中風的發生機率，但是如果存在嚴重心臟病的話，並不適合喝過濃的咖啡。

空腹喝咖啡會怎麼樣

1、胃酸增加

空腹喝咖啡會增加胃酸。胃酸水平過高會導致胃灼熱和消化不良等問題。高酸還會誘發胃潰瘍，腸易激綜合症和胃酸反流等嚴重疾病。廉價咖啡的酸度通常較高，還會進一步加劇問題；這也是應購買優質咖啡的原因之一。

2、焦慮

喝咖啡往往會導致焦慮和壓力加重，並且空腹喝咖啡還會進一步加劇問題。食物對人有鎮靜作用，並且消化能幫助撫慰神經緊張，這也是避免空腹喝咖啡的原因之一。在喝咖啡時吃點東西能降低飲料本身的壓力影響。

3、降低激素水平

喝咖啡會造成焦慮和壓力的主要原因是咖啡因導致的荷爾蒙失衡。早上攝入咖啡因會阻礙血清素生產，這是一種能帶來欣快感的神經遞質。應知道，抑鬱這一心理疾病的原因之一是缺乏血清素。這也是停止空腹喝咖啡後，能馬上注意到情緒提升的原因所在。