稻妻採陽
美白水果排行榜10強
水果中的美白物質最主要的是維生素C，這種一種抗氧化成分，可抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達到美白的效果，在水果中維生素C排行榜前十名為：酸棗維生素C100克含有900毫克、獼猴桃含有420毫克、鮮棗243毫克、番石榴228.3毫克、沙棘204毫克、柳橙130毫克、草莓85毫克、芒果23毫克、柚子23毫克、檸檬22毫克。
吃水果美白需要多久
因人而異。
吃水果能達到一定的輔助美白效果，但其作用首先建立在個人膚色就是稍微白皙的基礎上，如果一個人本身膚色就比較黑，再吃水果美白的話，也只能恢復到自身原膚色的白皙程度，要想再白幾個度的話，靠飲食是幾乎無法實現的，另外本身膚色較黑，因日曬導致肌膚髮黑的情況下，一般堅持食用水果3個月左右的時間，能看到面板更加的白皙，部分人群因為進食藥物而導致面板變黑的，需採取其他相應的措施才能使肌膚美白，吃水果也基本沒啥用。
吃水果美白的最佳時間
建議飯後出門前1-2小時吃最佳。
大部分的水果都是味道酸甜可口的，吃後可刺激胃酸分泌，幫助消化，適合飯後食用，不要吃飽後立即吃水果，這樣會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，而是在胃內發酵，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀；同時具有美白作用的水果，其維生素C含量較高，而維生素C高的水果大部分具有感光性，即吃後進行強烈的陽光照射的話，更易加重黑色素的形成，同時還容易曬傷，所以出門前不要吃水果，可提前1-2小時吃。
一週快速美白小妙招
肌膚被曬黑或本身肌膚較黑的情況下，僅僅透過一週是無法將面板變白的，另外很多網上宣傳的美白小妙招也沒有非常明顯的美白作用，建議想快速美白的人群，採取以下醫美護膚方法達到美白效果為好。
1、化學煥膚
以果酸、水楊酸為代表的化學煥膚，可以加速黑素代謝排出這一環節，進而起到美白作用。化學煥膚可以啟用角質形成細胞新陳代謝，更新或重建表皮，從而促進黑色顆粒排出，變白白變嫩嫩。但是單次治療效果比較弱，一般4-6次為一個療程，治療間隔2-4周。
2、鐳射與光子治療
一些美白的專案像白瓷娃娃、黑臉娃娃、皮秒、超皮秒、M22、OPT……，其原理上都算是鐳射與光子這一類，美白原理是鐳射和光子可以作用在已經合成的色素上，利用光作用破壞、擊碎黑素，促進色素的代謝排出，對於全臉美白嫩膚，可以選擇溫和無創的光子或者皮秒、超皮秒的點陣模式來治療，但常需要多次治療，治療間隔一般至少1個月。如果有區域性色斑的問題，可以選擇以色素為靶目標的鐳射來祛除色斑，均勻膚色。
3、水光療法
水光針的美容作用原理主要有兩方面：針的機械刺激膠原再生以及空心水光針將藥物注射真皮淺層增加藥物的作用（常見小分子非交聯玻尿酸、維生素C、氨甲環酸等等）。膠原的增生和透明質酸的補充，使面板水潤有彈性，光澤感更好，會讓面板視覺上白皙一些。美白相關藥物的匯入也會加強美白的效果。一般3次一個療程，至少2-4周間隔。
注意：在面板的修復和色素代謝的過程中，避免外界刺激，尤其是日曬的刺激。堅持溫和清潔、舒緩保溼、嚴格防曬的基本原則，更要保持輕鬆、愉悅、不焦慮的心情。
