戴耳機的危害

長時間戴耳機影響耳朵聽力

近年來，在一些戴耳機聽音樂的青年人中聽力減退的情況已越來越多。這是因為人戴上耳機後，外耳道口即被耳機緊緊堵塞住。高音量的音訊聲壓會直接進入耳內而損傷聽力，造成不可恢復的聽力損害。

長時間戴耳機易反應遲鈍

長期用耳機聽音樂，聽覺就會出現疲勞、損傷，引起聽力減退，人體就會出現煩躁不安、頭暈、失眠、記憶力減退、注意力不集中、思維反應遲鈍、異常心理障礙等情況，對身體健康十分有害。

長時間帶耳機不利於日常交流

戴耳機聽歌往往容易忽略身邊的人和事，當有人找自己時，容易聽不到而不利於人與人之間的交流。

長時間帶耳機易造成危險

在上下班途中，帶耳機聽歌是很常見的事情，有些上班族在過馬路時會聽不到汽車的鳴笛聲或者是上班族騎單車聽歌，而沒有注意周圍的交通狀況，從而導致交通意外的發生。

戴耳機的注意事項

帶耳機不宜超過4個小時

嚴格控制收聽時間和音量，每天戴耳機的時間不應超過3-4小時。要間歇地聽，聽上一段時間，就要讓耳朵休息一會兒，而且音量不宜過大。尤其要少聽刺耳和音調怪異的音樂。

及時給身體補充蛋白質及維生素

經常聽耳機者，要注意補充含蛋白質及維生素較多的食物，減少聽力損害。蛋白質高的食物有雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、豆腐、魚肉等；含維生素多的食物有蛋黃、菠菜、花生、香蕉、胡蘿蔔、西紅柿等。

上下班途中不戴耳機避免交通事故

在平時上街、騎車、工作及學習時，不應戴耳機。否則，注意力分散，不僅工作和學習效率低，還容易出事故。

經常給耳朵做按摩

長時間帶耳機聽歌的人，需要經常做耳朵的按摩，以改善血液迴圈，保證聽力的正常。

不要戴耳機聽歌睡覺

切勿戴耳機聽著音樂睡覺。還有些人睡前會戴著耳機收聽音樂，並在不知不覺中睡著，這樣危害就更大。因為長時間的聲音刺激會從鼓膜經骨鏈傳到耳蝸，導致耳蝸微迴圈障礙，並造成耳蝸內負責感受聲音的毛細胞和螺旋神經損傷，造成噪聲性耳聾和耳鳴。