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低血壓怎麼辦低血壓如何改善？飲食及生活習慣需要注意甚麼？

一吃就胖小樂英

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很多人知道高血壓，但對低血壓卻不怎麼了解，其實有低血壓也是需要採取措施改善的。

低血壓有什麼症狀

低血壓的診斷：一般認為成年人90／60 mmHg即為低血壓。症狀可能有：頭暈、頭痛、食慾不振、疲勞、臉色蒼白等；嚴重症狀包括：直立性眩暈、四肢冷、心悸、呼吸困難、共濟失調、甚至昏厥、需長期臥床。

平時養成運動的習慣，均衡的飲食，培養開朗的個性，及足夠的睡眠。所以低血壓的患者，應過規律的生活。入浴時，要小心防範突然起立而暈倒，座臥站立時注意不要過猛，或以手扶物，以防因低血壓引起摔跤等。泡溫泉也儘量縮短時間。對血管擴張劑，鎮靜降壓藥等慎用。

飲食要注意營養，宜進食高蛋白、高熱量、高維生素的食物如桂圓、蓮子、大棗…，尤其是體質虛弱者，可增加造血原料的食物，如富含蛋白質、銅、鐵元素的食物—肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及含鐵多的蔬菜水果等，有助於糾正貧血。更要保證攝取足夠的營養。

適當增加食鹽用量，同時多飲水，較多的水分進入血液後可增加血容量，從而可提高血壓。

釋出於 2024-06-21