幼楓桑
冬至的來歷一
源於古代四時八節。
冬至是古代四時八節的重要組成部分，有指導人們生產和生活的現實意義，四時八節文化一直延續至今，冬至節氣也就延續至今。
小貼士：四時八節是什麼
1、四時：指春、夏、秋、冬四季。
2、八節：指立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至等節氣，也可以泛指一年中的各個節氣。
冬至的來歷二
拜神祭祖。
古人尊崇孝文化，因此，四時之時會舉行盛大的祭祀活動，春天的祭祀活動在清明節、夏天的祭祀活動在端午節、秋天的祭祀活動在中元節，冬天的祭祀活動在冬至節，因此，古代有“冬至大過年”的說法，冬至節的文化傳承至今拜神祭祖的習俗已經減淡了很多，不過，冬至節依舊是人們很重視的傳統節日之一。
冬至的風俗
1、風俗活動
享祀先祖，辦宴席。
冬至節氣時有拜神祭祖的來歷，因此，傳統的家庭會在冬至節氣時辦宴席、拜祭亡人和舉行祭祀先祖的活動，祭祀活動一般是以家庭或者宗族進行的，體現了中華血脈的傳承。
2、飲食風俗
冬至節氣時有吃餃子、吃餛飩、吃湯圓、吃羊肉湯等飲食風俗。
冬至節氣吃的食物體現了該地域的農業水平和飲食文化，隨著時代的發展，這種飲食習慣就變成了一種地域風俗，透過不斷的往來和融合，南方人也會在冬至節氣時吃餃子，北方人也可能在家裡煮湯圓吃。
冬至如何養生
1、常曬太陽
冬至節氣後，天氣變得寒冷起來，如果遇到了出太陽的天氣，不妨出門曬曬太陽，曬太陽可以使身體暖和，還能促進鈣質的吸收，小孩子經常曬太陽還可以補鈣，心情不好的時候曬曬太陽還可以解鬱。
2、飲食調理
冬至節氣時，要經常食用一些溫熱型食物，例如：羊肉、牛肉等，冬天以後，天氣變得寒冷起來，吃一些溫熱型食物可以讓身體暖和起來，還能調養身體，推薦的食譜有：羊肉白蘿蔔湯、山藥羊肉湯、胡辣湯、牛肉白菜湯等。
3、防寒保暖
冬天氣溫下降，人們常常會覺得手腳冰涼，此時，需要多穿一些衣物，在天氣寒涼的地區，最好是從頭到腳都捂嚴實，例如穿雪地靴、戴手套、圍巾等物保暖。
4、生活規律
冬季是一個休養生息的季節，因此，進入冬季之後，要將生活作息進行調整，最好做到生活作息規律、早睡早起、定期運動、不宜有大悲大喜的情緒。
