芷琪小哥哥
小麥黃芪大棗粥
材料：小麥100克，黃芪20克，夜交藤20克、大棗10粒，冰糖適量。
做法：
1.將黃芪、夜交藤放在砂鍋內，加水煎成藥汁，煎好後倒出約一碗。
2.然後，鍋內加水，放入洗淨的小麥和大棗，大火燒開，改小火煮成粥；
3.粥將熟時，倒入煎好的藥汁，再煮一會兒，放冰糖調味即可，每天早晚當粥食用。
功效：可有效緩解失眠多夢、出虛汗、情緒低落等症狀。
百合蓮子飲
材料：百合20克，蓮子30克，冰糖30克。
做法：先將百合、蓮子洗淨，放鍋內加適量水，用小火慢慢燉至百合、蓮子爛熟，加入冰糖溶化後即可食用，每天一次，連服數天。
功效：適宜於陰虛盜汗者。
龍眼人參飲
材料：取龍眼肉30克、人參6克、冰糖30克。
做法：先將龍眼肉洗淨，人參切薄片，然後與冰糖共放碗內，加水適量，置蒸鍋內蒸一小時左右，取出後待涼即可食用，一天內分2次吃完，每天一劑。
功效：適宜於氣虛盜汗者。
參苓粥
材料：取人參10克，白茯苓20克，生薑10克，粳米100克，食鹽、味精適量。
做法：
1.先將人參、茯苓、生薑加適量水煎熬後，去汁取渣待用，然後將粳米淘洗乾淨，下入藥汁內用小火煮粥。
2.煮至粥熟時加入食鹽、味精調勻，空腹分2次食用，每天一劑。
功效：適宜於氣虛盜汗者。
黑豆浮麥湯
材料：取黑豆50克、浮小麥30克、蓮米15克、紅棗10枚、冰糖30克。
做法：先將黑豆、浮小麥分別淘洗乾淨，共放鍋內加水適量，用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然後用上述藥汁煮洗淨的蓮米和紅棗，煮至蓮米爛熟時放入冰糖溶化，起鍋後即可食用。每天一劑，分2次吃完。
功效：適宜於陰虛盜汗者。
大棗銀耳湯
材料：取大棗60克，銀耳20克，冰糖適量。
做法：
1.將大棗洗淨，去核，銀耳溫水泡發，去掉雜質洗淨。
2.鍋內加適量的水，放入大棗，大火燒開後去掉浮在上面的沫，然後改小火煮15分鐘，再加入銀耳和冰糖煮5分鐘即可食用。
功效：可有效緩解女性更年期心悸不安、失眠多夢、潮熱盜汗、心煩等症狀。
