慧語殿下
每天晚上泡腳有什麼好處
除溼驅寒
在中醫學上，人體內含有溼氣和寒氣，可以透過泡腳，熱氣透過面板進入體內，增加人體的溫度，祛除體內的溼氣及寒氣，達到暖身的效果。
調節臟腑
人體的腳上有60多個穴位，包含各個臟腑的足部反射區，每天晚上用熱水泡腳，可以刺激足部的反射區，起到調節和改善器官功能、協調臟腑的作用。
促進睡眠
泡腳可以增加人體的溫度，疏通經絡，緩解疲勞，每天晚上泡完腳過後，可以促進睡眠、提升睡眠質量。
活血化瘀
泡腳可以刺激足部的經絡，促進臟腑協調，加速血液迴圈，排出瘀積在體內的廢物，使身體的氣血執行更加順暢，有利於緩解靜脈淤血，防止靜脈曲張。
每天晚上泡腳出汗好嗎
適量出汗有好處。
泡腳是透過對區域性加熱，增加全身的熱量，使血液迴圈加快，促進代謝，將體內的寒氣、溼氣等有害物質，透過擴張的毛孔排出。
但需要注意的是，適量出汗即可，要是出汗量過大，會排出一部分微量元素及礦物質，體內的水分流失過多，容易導致身體虛弱無力，因此在泡腳出汗10分鐘左右，即可停止。
每天晚上泡腳泡多久最好
建議15-30分鐘左右。
每天晚上泡腳的話，時間不宜太長，也不能太短，泡的時間太長，雙腳的區域性血液迴圈過快，體內血液會更多的流向下肢，容易造成心血管超負荷，並且面板在熱水中浸泡過久，面板水分流失，容易造成面板乾燥，得面板瘙癢症。
而足部的穴位經絡需要一定的時間才能得到足夠的刺激，增加身體熱量需要一定的時間，時間過短又會影響泡腳的效果，因此一般以15-30分鐘左右為宜。
晚上泡腳能減肥嗎
不能。
減肥主要依靠消耗身體的熱量，同時控制熱量的攝入，才能起到一定的減肥效果，而泡腳只是一個日常的活動，所能消耗的熱量極低，只是能起到活血化瘀，促進身體代謝的作用，對減肥的效果不大。
但在運動的同時，控制熱量攝入，可以透過熱水泡腳，加速身體的新陳代謝，可以對減肥起到一定的輔助作用。
