嶺南元明
吃楊梅的好處
促進消化
楊梅中是含有大量果酸，而且含有比較豐富的維生素C，吃新鮮的楊梅口感是酸味的，食用可以增加胃中的酸度，起到促進消化、增強食慾的作用。
排毒養顏
楊梅中含有的纖維素，是可以起到刺激腸道蠕動的作用的，有利於幫助體內毒素和有害物質的排出，是有助於排毒養顏的。
減肥瘦身
楊梅中含有的果酸，既能開胃生津，消食解暑，又能阻止人體內的糖分轉化成為脂肪的，食用楊梅對於減肥瘦身是有一定幫助的。
抗癌防癌
楊梅中是含有維生素B、C族，對於防癌抗癌是有積極作用的，而且楊梅果仁中含有的氰胺類、脂肪油等物質也是能起到抑制癌細胞的作用。
利尿
楊梅中含有的楊梅素，它能直接作用於腎臟，可以興奮腎臟，間接的發揮強力的利尿作用。
降血壓
楊梅可以直接參與體內鉀的代謝和氧化還原過程，能增強毛細血管的通透性。而鉀元素在維持心臟功能，參與新陳代謝及降低血壓方面的功效是比較好的。
抑菌
楊梅性味酸澀，具有收斂消炎作用，而楊梅對於痢疾桿菌、大腸桿菌等細菌是有抑制作用的，能夠治療痢疾腹痛，對於下痢不止者是有治療效果的。
吃楊梅的壞處
儘管吃楊梅有那麼多的好處，但是也不能大量的食用，吃得過多對身體健康也是會有傷害的。
上火
楊梅中含有的酸性物質是不容易被氧化分解的，而這些酸性物質進入體內，會和胃酸一起刺激胃黏膜，誘發胃潰瘍，進食過多就容易引起上火。
造成胃損傷
吃楊梅本來就對胃黏膜是有一定的刺激作用的，如果食用過多的話，刺激作用會增強，而且還可能會引起胃酸分泌變多，損傷胃黏膜，出現反酸、噯氣，甚至還會灼傷食管，損傷胃部。
損害牙齒
吃過多楊梅之後，可能會出現牙床發軟的現象，如果長期大量的吃楊梅，會對牙齒造成損傷的。建議在食用楊梅後要及時的漱口或是刷牙，以免對牙齒造成損壞。
