天際丁丑
磨骨或削骨手術
天生腮幫子大的人，十有八九是因為下頜骨角部骨骼粗大的原因所導致，這種情況多為遺傳，家中父母或親屬往往也有下頜骨粗大的案例，針對這種情況後天人為的方法是無法改變的，只有去往專業的美容醫院，做磨骨或削骨的手術。
按摩腮幫子
對於後天不良習慣導致的腮幫子大，透過按摩就能進行改善。
按摩方法一：將大拇指以外的四根手指併攏，放在臉部上下臼齒的位置，從內向外的做畫圈，按摩約3-5圈後換另外一邊繼續按摩，每天重複5次，在做的時候可微微張開嘴部，保證腮幫子附近肌肉處於放鬆狀態。
按摩方法二：用雙手大拇指放於兩邊腮幫子處，輕輕按壓並畫圈，每天3次，每次100-150下，幫助腮幫子處肌肉放鬆。
使用瘦臉器
瘦臉器分為滾輪型和電動型，主要原理是透過按摩面板，令緊張結實的肌肉得到放鬆，從而起到瘦臉的作用，而腮幫子大通常都是咬肌肥大，因此使用瘦臉器能夠從一定程度上緩解腮幫子大的症狀，但需要長期堅持使用，在使用時搭配按摩膏，瘦臉效果會更好。
注射瘦臉針
瘦臉針又稱A型肉毒素針劑，主要是針對肌肉組織作用，因此常被用來解決咬肌肥大的問題，如果是因為咬肌肥大，而導致腮幫子大，選擇注射瘦臉針，效果會十分快速明顯，但瘦臉針的注射也有一定風險，建議去到正規的美容醫院進行注射。
傳統減肥方法
除了先天遺傳和不良習慣導致，腮幫子大還有可能是因為單純的肥胖，腮幫子處脂肪過多，這時就需要進行傳統的減肥方法了，例如多喝水，多運動，控制飲食，少吃辛辣食物，多吃清淡食物，多吃水果蔬菜，養成良好生活作息等。
避免用力咀嚼
後天腮幫子大多為不良習慣導致，例如長期嚼檳榔、口香糖、等過硬食物，令咬肌頻繁運動以致肥大，嚴重地甚至會改變人的臉型，出現我們常說的“方臉”，一旦形成方臉的臉型，想要靠按摩減肥瘦下來就很困難了，因此腮幫子大的人要避免用力咀嚼。
