凌珍baby
杏仁不能和什麼一起吃
1、豬蹄
豬蹄是常見熟食之一，味道鮮美，營養豐富，人們喜愛，但是結合杏仁一同食用的話會導致腹瀉、腹痛，要謹慎食用。
2、板栗
板栗是人們經常食用的乾果，營養價值很高，經常食用對人體好，但是和杏仁一同食用的話，會引起腹脹等身體不適反應。
3、薏米
薏米是主食之一，可以養陰生津，補氣養血，但結合杏仁一同食用會引起上吐下瀉的症狀。
4、黃氏
黃氏是常見中藥之一，性溫，有驅風運毒的功效，但是和杏仁一同食用就不是藥了，會導致身體不適，要謹慎食用。
杏仁和什麼一起吃好
1、核桃
核桃是健腦、增強抵抗力的有效食物，經常食用對身體好，再結合杏仁一同食用的話，還有促進大腦發育的效果，適合未發育完全的小孩食用。
2、芝麻
芝麻可以榨油，也可以食用，有黑髮、健體的功效，再結合著杏仁一同食用有補腦益腦、改善睡眠等功效。
3、牛奶
牛奶營養價值很高，經常飲用可以強健骨骼、補鈣等效果，結合杏仁一同食用的話，還可以提高免疫力、營養互補。
哪些人不適宜吃杏仁
1、骨折的人
杏仁中含有大量草酸，而草酸在人體中遇到鈣會形成草酸鈣，會阻止人體對鈣的吸收，從而影響骨骼生長恢復，骨折的人再回復過程中有謹慎食用杏仁。
2、孕婦
杏仁有小毒，雖可以用水沖掉，但是孕婦還是要謹慎食用。
3、實熱體質者
杏仁是溫性食物，容易吸收消化，其中的某些有效物質會對體熱的人產生不良反應，所以實熱體質的人要謹慎食用。
4、糖尿病患者
糖尿病患者食用杏仁會影響體內糖分含量，所以有儘量減少食用杏仁。
5、嬰兒
嬰兒體質脆弱，食用食材要謹慎，所以，要避免食用杏仁等會引起身體不適的食物。
6、陰虛咳嗽者
杏仁雖營養豐富，但不適所以人食用都有效果的，陰虛咳嗽的人食用會引起身體不適，所以要謹慎食用。
杏仁的功效與作用
1、潤肺
杏仁是溫補食品，經常食用，可以止咳平喘，潤腸通便，一般可以用於治療咳嗽、肺病等，經常食用還可以補肺。
2、降低膽固醇
杏仁中含有大量的黃酮類和多酚類的有效成分，經常食用，這種成分可以降低人體內膽固醇的含量，所以杏仁有降低膽固醇的功效，還可以降低心臟病和很多慢性疾病的病發率。
3、促進面板血液迴圈
經常食用杏仁有美容養顏的功效，它能有效的促進面板的血液迴圈，是面板紅潤光澤。
4、抗腫瘤
杏仁中有一種名為苦杏仁苷的成分，這種成分可以有效的殺死癌細胞，可以抗腫瘤，同時杏仁含有豐富的胡蘿蔔素，可以抗氧化，還有預防腫瘤的作用。
5、減肥
據研究，經常食用杏仁，體重不會增加，杏仁中含有大量的纖維素，可以促進腸胃蠕動，並減少腸癌發病率，和降低膽固醇含量，所以經常食用杏仁可以減肥，適合肥胖的人食用。
