一條小代梅
鍛鍊肚子痠痛是減脂嗎
不是。
鍛鍊完之後肚子出現了痠痛感不是由於脂肪在減少，真正的脂肪減少是沒有什麼感覺的。這種痠痛感是由於體內出現有乳酸分泌而導致的，這是一種正常的現象，無需過於擔心，這種痠痛感過幾天就會消失。但是隻要堅持運動的話就能夠達到減脂的目的。
為什麼運動後會有痠痛感
運動量超出身體負荷時，肌肉就會出現氧氣供應不足的情況，這樣就會使得體內的產生大量的乳酸，當乳酸分泌的量大於自身消耗量時就會對血液的流通造成一定的阻礙，從而就會使得肌肉出現痠痛的情況。
這種情況一般常見於不常運動的人或者是運動量突然增加的情況下。
鍛鍊肚子痠痛還可以鍛練不
看情況而定。
如果運動完第二天痠痛感不是特別明顯的話，第二天是可以堅持鍛鍊的。但如果痠痛感較明顯的話建議先暫停，先休息兩天將身體狀態調整好再去運動。如果肌肉出現痠痛感仍去進行鍛鍊的話，就會對肌肉造成負擔，從而容易對肌肉造成損傷。
後期的話，建議要根據自身的情況來制定合理的運動計劃，然後再慢慢增加運動量。
如何緩解運動後的痠痛感
按摩
運動後肌肉如果有出現痠痛感的話，可以對痠痛的肌肉進行按摩，這樣可以加速肌肉的血液迴圈，從而可以加速乳酸的排出，從而有利於減輕痠痛感。
多喝水
多喝水也能夠加快機體的新陳代謝，可以促進肌肉增加有氧量，所以運動完後身體有出現痠痛感的話一定要多喝水，這樣能夠加快身體的恢復。
多休息
高強度的運動之後，充足的休息是必不可少的，此時保證充足的休息能有利於身體的修復，從而能夠儘快的使機體恢復。
