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晚上睡覺突然抖一下是什麼原因可能是你的身體在給你訊號

四風長順

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晚上睡覺，睡著睡著，感覺突然抖一下，然後就驚醒了，這種現象相信很多人都有過。為什麼睡覺的時候會突然抖一下呢?是什麼原因引起睡覺之後抖動呢?下面一起來看看吧。

晚上睡覺突然抖一下是什麼原因

我們四肢主要是受大腦皮層的控制，當進入睡眠狀態時，大腦皮層就會抑制四肢肌肉的活動，但是這個時候肌肉神經會有一些自發的運動，加上睡眠狀態時，人體內的血液迴圈較慢，小小的肌肉神經運動會表現得更加明顯。

睡覺時沒有進入深度睡眠，容易驚醒或發抖，這關和睡眠質量有系，也可能是在生長期的孩子容易發生的狀況，如果不是在生長期就是普通的睡眠問題，但是也不排除是缺鈣導致的肌肉抽搐，偶爾發生沒有關係，如果頻繁發作就該去醫院諮詢一下，吃一些安神和補鈣的藥物。

考慮可能與缺鈣和勞累有關係的，建議注意休息。適當補充鈣，建議口服權健鈣片試試。飲食方面：骨頭湯、鯽魚湯和瘦肉，多喝牛奶等。

睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉，這有助於預防抽筋。

睡前補充水分對健康的好處有很多，只要保持合適的量就不會有什麼不良後果。大量液體有助於稀釋血液中鈉的濃度。

生活規律上也要注意及時調節。白天要注意加強體育鍛煉，晚上即使沒睡好也要按時起床，這樣堅持數日，就會逐漸好轉。

釋出於 2024-04-28