維生素c過量會怎麼樣 維生素c吃多少算過量

維生素c過量會怎麼樣

1、引起消化道不適症狀：因為維生素C屬於酸性維生素，如胃腸道內一次性進服過量酸性維生素會導致腹脹、噁心、嘔吐、反酸、腹瀉、燒心等上消化道胃酸分泌過多的症狀。

2、增加患結石的機率：因為維生素C容易使碳酸鈣在泌尿系統沉積，因此維生素c過量可能會導致結石的發生。

3、可能導致溶血：維生素C屬於抗壞血酸，如果服用過多時會導致溶血性貧血。

4、引起過敏反應：少數患者在服用維生素c過量時還可能出現過敏反應，表現出：發熱、皮疹、蕁麻疹，嚴重者可致過敏性休克。

維生素c吃多少算過量

視具體情況而定。

1.根據中國營養協會的建議，正常人維生素C的每日攝入量一定不能夠超過1000mg即可。但是對於每天都吃很多蔬菜水果的人而言，並不需要額外吃維生素c片，因為所有的水果、蔬菜當中都包含一定的維生素c，過多的補充維生素c反而會引起維生素c攝入過量的情況。

2.如果是治療服用維生素c，則建議根據藥物說明書或者醫囑用藥，不要超過說明書的指導用藥範圍。

維生素c過量怎麼補救

1.多喝水：維生素c屬於一種水溶性的維生素，如果偶爾服用維生素c過量，並且沒有出現明顯不適症狀，那麼多喝水就能夠促進維生素c的代謝了。

2.如果服用的劑量特別大，或者出現了身體不適的情況，建議及時就醫治療，在醫院採取洗胃、催吐等方法排出殘存的維生素C片。

維生素c什麼時候吃效果最好

1.如果維生素c是一天服用一次，那麼建議在早飯後吃。首先因為早上人體的消化吸收能力最好，能夠更有效的吸收利用維生素c；且早飯之後，因腸道內有食物，可使維生素緩緩透過腸道，較完全地被吸收而起到理想的治療效果。
2.如果一天服用兩次，則早晚各一次即可，但是吃了維生素c之後一定要多喝水，這樣才能夠保證維生素c被有效吸收。