耘博殿下
第一步：按揉睛明穴
位置：目內眥角稍上方凹陷處。
按摩方法：用拇指尖和食指指尖按於睛明穴，待出現酸脹感時，由輕漸重．邊按邊揉約2分鐘。
功效：緩解眼睛疲勞，恢復視力，對眼睛充血、紅腫、浮腫、等有效果更，此外，配合鼻子周圍的穴位一起按揉，能夠緩解鼻塞等症狀。
第二步：按揉承泣穴
位置：瞳孔直下，當眶下緣與眼球之間。
按摩方法：雙手食指指端分別按於兩側承泣穴上，沿眼下眶按揉。手法用力宜適中，以區域性有明顯酸脹感為佳。
功效：可以治療迎風流淚、近視、夜盲、眼瞼跳動、黑眼圈、眼袋等。
第三步：按揉四白穴
位置：目正視，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處。
按摩方法：將雙手食指指腹分別按於兩側四白穴處，待出現酸脹感，時間約2分鐘。
功效：對於臉頰附近疼痛、近視、眼睛疲勞、眼袋、黑眼圈、眼花等症狀有很好的療效。
第四步：按揉瞳子髎
位置：外眼角外側約1釐米凹陷處。
按摩方法：將食指指腹按於瞳子韶穴處，待出現酸脹感時，由輕漸重，邊按邊揉，使酸脹感傳導擴散到眼區，時間約2分鐘。
功效：對於消除眼袋、黑眼圈有很好的療效。
第五步：按揉太陽穴
位置：在頭側，眉梢與眼外角延續交叉處．向後約1橫指的凹陷處。
按摩方法：取坐位或仰臥位，雙手食指指腹分別按於兩側太陽穴，順時針方向按揉2分鐘，以區域性有酸脹感為佳。
功效：主治感冒、頭痛、發熱、頭暈、黑眼圈、眼袋、目赤腫痛等。
腳底反射區按摩
選取反射區：額竇、眼睛、肝、心、三叉神經、頸椎、頸項、上身淋巴腺。
按摩方法：額竇反射區運用拇指指腹推壓或者食指指壓，頸部反射區運用拇指推法，三叉神經、頸項、上身淋巴腺反射區用拇指指腹推壓法，其餘反射區用單食指扣拳法按摩。
小貼士
透過穴位按摩可以促進眼睛區域性和粥周身血液迴圈及新陳代謝，供給面板養料及氧氣，平衡體內水分，排出代謝廢物及二氧化碳，同時可以使皮下組織得到充分的運動，幫助消除黑眼圈。
