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吃什麼抗氧化防衰老 5種食物皮千萬別扔了

笑絲殿下

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因為氧化作用，所以人才會衰老，很多女性會採取各種方式來抵抗氧化作用，例如服用維生素E，塗抹抗氧化的護膚品等。其實，還有一個簡單的方法，就是吃抗氧化食品。那麼生活中有哪些抗氧化食物呢？

蘋果皮

蘋果皮裡含有豐富的維生素C、花青素和其他多酚類物質。這些活性物質可以抑制引起血壓升高的血管緊張素轉化酶，有助於預防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病，降低其發病率。

一般人在吃葡萄時，因為葡萄皮有澀味，都要把皮吐掉，這會流失很大一部分來自葡萄皮的營養。葡萄皮中含有比葡萄肉和葡萄籽中更豐富的白藜蘆醇，這是一種多羥基酚類化合物，這種物質除能預防心腦血管疾病外，還具有極強的抗癌能力。

白蘿蔔皮含有芥辣素、植物化學素和抗氧化物，具有抗癌和增強人體免疫力的功效。可以消炎，殺菌。中醫學認為，白蘿蔔皮可順氣、化痰、止咳，解毒生津，可以治療風熱感冒，腹脹，消化不良以及消水腫。

很多人吃茄子喜歡把皮去掉，但是吃茄子建議不要去皮，茄子皮裡面含有B族維生素，B族維生素可幫助維生素C的代謝。有研究發現茄子皮抗癌活性最強，其效力甚至超過了抗癌藥物干擾素。

番茄皮含有豐富的番茄紅素，這是一種抗氧化能力強大的天然物質，可以幫我們疏通血管、保護已經被病變了的細胞，這樣可以有利血液調節，還可以維護腸胃健康。

釋出於 2022-10-28