天天健康
運動出汗能加快人體的體液迴圈和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出。
運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液迴圈，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。
夏天往往會沒食慾，這時促進消化最好的手段就是透過運動出汗。因為運動出汗會加快整個身體的代謝，有助腸道蠕動，改善消化。
很多人一上了年紀容易得骨質疏鬆症，是因為體內鈣質流失。主動出汗有利於鈣質的有效保留，防止體內的鈣質隨尿液排出，從而預防骨質疏鬆。
這個夏天就不要躲在空調屋裡了，還是走出來，運動一下，出出汗吧！
釋出於 2021-05-03
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