昭巫康樂
賈寶玉說“女人是水做的骨肉”，一句話便解釋了古今女性美麗的答案：女人要美，一定得如水般滋潤才行。隨著年齡的增長，女性腎中精氣也逐漸衰竭，也會腎虛，也需要補腎。女人以陰血為本，滋腎陰是重中之重。但是，女人要如何“滋潤”自己，卻常常成為無法解決的難題。許多女人一說到滋潤、保養，立馬就去買一大堆名牌保養品、護膚品往臉上抹，卻常常起不到預想中的效果。其實這是因為，從外部保養是遠遠不能奏效的。如同花草樹木，光是往葉子上灑灑水哪兒夠呢？只有整株的根莖都經歷了雨露的潤澤，才能枝繁葉茂，花嬌果碩，維持生命的美麗與活力。從中醫上來說，女人要從根本上補水，最重要的就是滋陰，也就是要注重涵養五臟六腑。所以，要想擁有青春、美麗、健康的身體，就必須把陰虛擋到門外。滋陰就成為女性朋友們一生中的重中之重了。滋陰可以緩解女性陰虛，減緩衰老步伐，同時，還能調節已經出現的不良症狀，改善女性體質。
女人如水，往往都讓人認為是最純淨最美麗的，但事實卻並非如此，女人也是有最髒的地方的，所以想做純淨的女人，對於自己最髒的部位就一定要好好清潔乾淨。那您知道女性身體最髒的私密處都有哪些嗎?今天就為您介紹一下有關女性最髒私處的清潔，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
頭皮
研究發現，每平方釐米的頭皮上約有100萬個微生物，其中最多的是毛囊脂蟎，他們喜歡把家安在頭皮的表皮層之內。
三五成群地結合在一起，組成一個“大家庭”，齊心協力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂質為生，最終導致的結果就是。
想要與頭皮問題進行抗爭的話，除了我們要經常性的洗頭，最好事每天的早上晚上用梳子梳理一下自己的頭髮，從而達到刺激頭皮的作用，也讓自己的頭皮通通風的。
夏季清除頭皮排洩物四大法則
1、頭髮也要防曬
打太陽傘看來太娘，戴帽子又會壓毀髮型，男士頭髮防曬最好還是選擇含有防曬成分的洗護品。
在日曬後，及時使用含有潤髮和補充油脂的專用柔性護髮品也能降低頭髮受損的程度。
或是堅持每天用抗曬的補水噴霧對頭髮輕噴幾下，尤其是出門前15分鐘，可有效抵抗紫外線對頭髮的侵害。
2、勤洗頭
現在正是夏季最熱的時候，人們的身體都是比較容易出汗的，再加上自己的頭髮的面板上還會分泌一定的油脂，那麼我們的頭髮就更加的容易髒了。
此時清潔就變得格外重要，若是頭皮出油嚴重的話每天都應該要洗頭，不然至少兩天要洗一次，維持頭髮的清爽，記住洗髮的水不可太熱，以指腹畫圓的方式洗淨頭皮。
3、頭髮也需要補水
空調房的舒適卻在不經意間吸乾了肌膚的水分，就連頭髮也不例外。
夏季長時間處於冷氣機抽溼下，頭髮的水份會被逐漸抽乾，使頭髮變得乾燥、易脆，斷髮脫髮的毛病就出來了。
所以肌膚補水的同時也應該記得給頭髮補水，要定期使用具有補水效果的洗護用品。
4、清晨抓頭
除了使用合理的洗護用品外，每天清晨用指腹貼著頭部進行輕抓的動作，這樣可以促進頭部血液微迴圈以及加強頭皮的營養代謝，預防和改善頭皮毛孔堵塞的情況，從而抑制頭髮出油和產生頭屑。
口腔
口腔是食物的必經之地，但你知道嗎，我們的口腔中每平方釐米就有超過一億個微生物，其中有好的菌群，也有相當一部分壞的微生物，這是導致口氣的罪魁禍首。
它們寄生在牙齒之間和舌頭上，在分解食物殘渣和唾液的同時，產生難聞的硫化合物。
保持口腔清潔衛生，早晚認真刷牙，刷牙前記得用牙線清理牙縫，刷完牙再清潔一下舌頭，殘留在舌頭上的細菌同樣會破壞口氣。
口腔該如何正確清潔
1、刷牙——潔牙面
刷牙是最基礎的口腔清潔方法，其主要作用在於去除和干擾牙菌斑的形成，清除牙齒表面的食物殘渣、色素，同時還能按摩牙齦。
口腔裡充斥著各種細菌，它們並不是“孤軍作戰”，而是緊密地“抱團”，形成一層膜附著在牙齒上，並時刻準備吸引更多細菌加入，這個膜就是牙菌斑。
它是造成齲病、牙齦炎、的“元兇”。如果不及時清除，它還會繼續壯大和成熟，變成堅硬的牙石。由於牙菌斑很“頑強”，被清除了很快又會再形成，所以需要每天堅持刷牙對其予以及時清除。
一般來說，應堅持早晚刷牙，每次大約3分鐘左右。需注意的是，不能只刷牙齒外面，裡外以及咬合面都要刷，並且最好按一定順序刷，免得有遺漏。
此外，刷牙的方向也很重要，要順著牙齒上下刷，而不是左右拉鋸式地橫刷，因為這樣容易破壞牙齒，使牙齒變得敏感。
2、牙線——清牙縫
如同我們打掃房間總會有一些掃不到的死角一樣，刷牙也有清除不到的死角。牙齒之間的間隙就是這樣的“口腔衛生死角”，對其清理需要藉助一些特殊的工具來完成，包括牙線、牙籤、牙間隙刷等。
牙線對無明顯牙齦退縮的牙間隙最為適用，大多數人包括小孩的乳牙，均可以使用牙線。
具體方法是：首先取一段長約15～20釐米的牙線，打結成一個線圈;然後用雙手的食指和拇指將線圈繃緊，兩指間相距約1.0～1.5釐米，將此段牙線輕輕透過兩牙之間。
如果兩牙之間較緊不易透過時，可做裡外拉鋸式動作透過;最後，透過牙齒到達牙齦的邊緣後將牙線緊貼一側牙面，並呈C形包繞牙面，朝牙齒頂端移動，以“刮除”牙齒上的菌斑。
按照這個方法可以依次將全口牙齒的菌斑清除，包括最後一個牙的遠端，結束後最好用清水漱一下口。
3、漱口——去殘渣
刷牙和用牙線完成了口腔的基礎清潔，但整個口腔衛生的維護並不僅限於牙齒，還要及時去除口腔中的食物殘渣，而漱口就能起到這個輔助作用。
春秋時期《禮記》上就有“雞初鳴，鹹盥漱”的記載，講的就是早晨要用鹽水漱口。在吃甜食後、吃飯後最好都漱漱口。
對於口腔內有感染或傷口的患者，可以在醫生指導下使用含有藥物的漱口水，它能抑制口腔內致病微生物的繁殖。此外，市面上還有一些漱口水可以幫助控制口臭，使口氣保持清新。
但需注意的是，無論清水、淡鹽水，還是市面上的各種漱口水，都只能起到輔助清潔的作用，它無法漱掉牙菌斑，因而並不能替代刷牙。
4、洗牙——除牙石
有了牙齒清潔和漱口輪番上陣也並不代表口腔健康就沒問題了，牙菌斑是個難對付的敵人，每天都認真清潔也不可能完全清除牙面上的菌斑和軟垢，時間一長就會形成牙石，需要定期去醫院潔治，就是大家通常說的“洗牙”。
很多人關心洗牙是不是能讓牙齒變白，其實洗牙只對緩解吸菸、喝茶等引起的外源性著色有效，而四環素牙、氟斑牙是洗不白的。
腋窩
在人群擁擠的公共汽車或地鐵中，你也許不止一次領略了那種難以忍受的氣味!它從腋下散發出來，肆無忌憚地汙染著周圍的空氣。
藏在腋窩的微生物每平方釐米高達10億—100億個。
汗水本身並沒有異味，都是腋窩“常客”，棒狀菌群被面板分泌的脂肪酸滋養，從而繁殖滋生大量細菌，由此產生難聞的氣味。
腋窩出汗並不是疾病，只要勤洗澡，勤換衣就能消除，內衣最好選擇棉質衣物。
如何擺脫腋下暗沉
舉手投足時的尷尬，不僅僅來自於腋毛，還有腋窩的面板。即使去除腋毛後，腋下的面板卻還是黑黑暗暗的，與白皙的身體面板很不協調——這是令許多新娘頭疼的事，除了用粉底遮蓋外你還能怎麼做?
1、柔軟角質深層清潔
可適當用柔和的面部磨砂產品輕柔按摩已脫毛後的腋下肌膚，磨砂顆粒儘量選擇圓球的柔珠顆粒。當然，你也可以取一點海鹽或粗鹽，用少許的水蘸溼後，抓一點到腋下黑黑的地方，輕輕地搓約3分鐘後洗掉，同樣能起到去角質功效。
2、簡單美白
平日裡紙質的美白麵膜敷後，美容液尚多，扔掉可惜，卻也不知道有何其他作用。試試將敷過的美白麵膜在腋下簡單敷3分鐘吧!能滋潤同時美白腋下的面板。注意切勿長時間敷，有可能導致腋下肌膚敏感。
3、止汗產品能減少暗沉速率
在夏日準備一瓶止汗噴霧或者止汗走珠吧!因為汗水同樣是導致腋下膚色黑黑的原因，每天噴一些止汗類產品，降低腋下暗沉的速率，同時也避免腋下散發異味的尷尬。
有400多種細菌寄居在腸道之中。腸道內的大腸埃希氏菌是人體客棧中的好房客，它幫助我們消化，而且也是我們防禦系統的一個組成部分。但在腸道之外的大腸埃希氏菌卻能致病，如果它“溜進”食物，就可能引起噁心、嘔吐和。
要想保護腸道，建議每天喝1—2瓶酸奶，其中的益生菌可抑制壞菌群在腸道稱霸，幫助好菌群獲得對腸道的操控權。另外，堅持適度鍛鍊，常做俯臥撐、揉腹等，可防止腸道老化。以上的部位女性朋友們一定要加強保護，保持乾淨。
怎樣更好的清理腸道
1、清理腸道最重要的一個步驟就是，早起一定要記得空腹喝水。早上空腹喝水對我們的腸道清理是很有幫助的。這也是必不可少的一個步驟。
2、平時飲食方面我們應該以粗纖維的食物為主，像燕麥之類的。但是新鮮水果也是必不可少的，水果很有利於我們的腸道蠕動。
3、在注意飲食的時候，我們也應該多做一些腹部運動，像一些腹部按摩操，在這邊給大家推薦一款博仕專家介紹的腹部按摩操。
具體方法是取舒適體位,兩手搓熱後疊放於腹部,意念部位主要有臍中、丹田、足三里等穴位,以鼻吸氣而以口呼氣,呼氣時發出輕聲“籲”字音,但聲音不宜過大。每日練習2～3次,每次練習根據自身需要,大約10～30分鐘即可。
4、最後每天晚上睡覺之前，千萬不要忘記給我們的腸子灌灌水哦，這個時候給大家推薦一杯蜂蜜水，或者是一杯淡鹽水。
女性外生殖器構造比較複雜，皺襞多，生理變化多端。各時期的生理特點不同，加上女性尿遭短而直，並且陰邈口.尿道口離肛門不遠，易受細菌侵犯，因此，女性性器官衛生比男性的性器官衛生要求更高，更復雜。
(1)勤洗勤換。女性外陰部為大，小陰唇、陰蒂包皮等一些皺襞結構，容易積聚汙垢。陰道口、尿遭口、肛門三者相距不遠，並且陰遭裡常有分泌物流出。由此可見，陰道處於一個容易感染的環境裡，清洗時更要注意陰唇、陰蒂包皮裡的汙垢清除，如果不經常清洗這些部位，那麼汙垢便有利於病原體附生長，繁殖，增加生殖遭的感染機會。女性更不能視陰部為禁區，而羞於認真清洗。而且要經常更換內衣內褲，尤其是被分泌物汙染的內褲和月經用具。
(2)注意五期保護。由於在月經期，期、產褥期，哺乳期，期這五期裡，女性的性器官發生了不同的生理變化，因此，性器官衛生的保養特點也不同。尤其是五期裡的性生活，更要引起重視。月經期，由於子宮內膜的剝脫，宮頸日鬆弛，外陰部的汙染、盆腔組織的充血，因此，要禁止性交.坐浴和避免重體力勞動，防止淋雨等妊娠期，由於胎兒的生長髮育，母體的體態改變，性交會導致或，因此，在妊娠期的前、後三個月以避免性生活為宜，其它妊娠時間的性生活，可以進行，但要節制，並且要注意性交動作的輕緩，妊。娠中晚期採取坐位或男立女臥位為宜，最好男性使用避孕套，防止精液裡的前列腺素作用於子官，而弓i起子宮收縮，導致流產或早產。產褥期，要禁止性交，否則會妨礙會陰部、陰道損傷的癒合。哺乳期，各生殖器官逐漸恢復，可以性交，但其陰道壁還較脆弱，因此要注意動作的用力程度，以免引起陰遭壁裂傷。而在絕經期，由於卵巢功能減退，整個生殖器官均趨向萎縮，女性陰道乾澀，因此性交動作要輕巧，並且可以藉助人工潤滑劑，以增加性交快感。
(3)改掉手淫惡習。特別是一些女性，喜歡藉助各種什物摩擦陰唇、陰蒂，有的插入陰道、尿道。這樣很容易將病原菌帶入陰道、尿遭從而發生感染引起生殖器的炎症，甚至損傷生殖器;有的什物會不小心掉入陰道底部或膀胱內，從而不得不求助於外科醫生。再者，未婚女性因手淫破壞了處女膜，就等於破壞了一道抵抗細菌的天然屏障。
(4)注意性生活衛生。性交前，男女雙方都應洗澡，特別是雙方外生殖器官的汙垢清除。有的女性要儘量不要性交，並且積極治療。實在要進行，則男性要使用避孕套，以免相互傳染。
(5)穿著要適宜。女孩子不要穿開襠褲，因為女性尿道直短，陰道僅由一層薄脆的處女膜與外界相隔，加上青春期前雌激索水平低下，外陰部抵抗力差，因此很容易引起外陰部汙染導致尿道，陰道的炎症。成人女性的褲子不宜過緊，如牛仔褲，健美褲之類。它們不利於汗液散發和空氣流通因而易患皮炎、等疾患。再者，內褲過緊，則使內褲與外陰、肛門頻繁磨擦，將肛門處的病原體帶到外陰部，並且緊貼的內褲有助於將這些病原體推入尿道，陰道里，起相應的感染。
