玉泉子
石榴一天吃多少合適
一個（約300-400克）。
石榴是營養豐富的水果，在其營養成分中含有維生素、礦物質、果膠、纖維素、碳水化合物等營養成分，適量食用對身體很有好處，不過，在石榴中含有大量的果酸，大量食用其中的酸性物質會刺激腸胃，造成不適，從劑量上看，一天吃一個是比較恰當的。
石榴吃多了會怎麼樣
1、引起內熱上火
石榴性溫，吃多了石榴會增加身體中的燥熱之氣，降低寒涼之氣，如果大量食用，會增加火氣，出現內熱上火等不適情況。
2、引起腸胃不適
石榴中含有有機酸，吃多了石榴會刺激胃液的分泌，而且石榴中含有果膠、粗纖維，過多食用會增加腸道的消化負擔，不利於腸道健康。
吃石榴能減肥嗎
有一定的減肥作用。
石榴中含有大量的果膠、膳食纖維，食用石榴後可以增加飽腹感，降低飢餓感，減少食物的攝取，而且石榴的熱量低，碳水化合物含量也不高，適量吃石榴是具有一定的減肥作用的。
石榴怎麼吃
1、直接吃
新鮮石榴直接吃口感清甜、營養攝取最為全面。
材料：石榴。
做法：
1、石榴的外皮用清水清洗乾淨。
2、水果刀在兩端橫向切開。
3、然後順著石榴的瓣膜，縱向劃開果皮。
4、用手掰開果皮。
5、取出石榴籽食用。
2、榨汁喝
石榴營養豐富，可以和其他水果一起榨汁喝，口感更豐富。
材料：石榴、雪梨、酸奶。
做法：
1、石榴剝開備用。
2、雪梨洗淨，去皮、去核、切成小塊。
3、石榴籽放入榨汁機裡面榨汁。
4、石榴汁倒出來，過濾渣滓。
5、然後將石榴汁和梨塊放入榨汁機中榨汁。
6、果汁倒入杯中，加入酸奶攪勻。
7、食用。
石榴籽能吃嗎
因人而異。
石榴籽不容易從果肉上剝離，腸胃功能好的人，可以在吃石榴的時候將果肉和籽一起吃下，腸胃功能不好的人群則建議吐籽食用，因為石榴籽較為堅硬，進入腸道後會增加腸道的消化負擔，不利於健康，因此，吃不吃石榴籽按照個人習慣進行選擇即可。
