白瑤醬大魔王
指甲分為兩層
灰指甲
灰指甲的角質會變得幹而脆，並且有碎屑，不斷從甲板和甲床之間脫落下來，之前與指肉粘合的指甲會出現中空餓現象，甚至被分為兩層，表層與指肉分離，另外一層指甲質粘合在指甲上面。
正常指甲
正常指甲並不會出現上述的分層現象，但會有月痕現象，僅僅在指根的五分之一處出現。
指甲變色
灰指甲
灰指甲的甲床會出現變色的現象，這是因為加班的病甲處有角質脫落，甲板被破壞後，碎屑脫落，甚至進入髒物，甲板就開始變色，一般出現灰色、黑色、黃色、褐色等。
正常指甲
正常指甲的顏色主要分為淺紅色和白色，白色部分主要在指甲的月痕部位，除此之外其它部位由於血液的良好供應，呈淺紅色。
指甲凹凸不平
灰指甲
灰指甲的甲板或甲板下面因為有角質物堆積，甲板被破壞後，甲板表面會變得粗糙，失去光澤，甚至凹凸不平，而且這種凹凸不平可分為縱向或橫向。
正常指甲
正常指甲的指甲光滑而有光澤，並不會出現碎渣、凹凸不平的現象，少數人指甲上會有淺淺的豎紋。
甲板變脆
灰指甲
當真菌入侵指甲的甲床和甲板後，在角質溶解酶的作用下，角質逐漸被溶解，形成細小的角質顆粒，甲板開始缺乏彈性、變得幹、脆，角質顆粒也會變成粉末狀，容易脫落，鬆散變成碎渣。
正常指甲
人體正常指甲堅硬而有韌性，不會形成細小的角質顆粒，一般情況下不會輕易斷裂，但在受到外力或利器的損傷時才會部分折斷。
幫助消除趾甲真菌的飲食
彩色蔬菜
這些富含營養的全食食品提供了必需的維生素和礦物質，以幫助治療腸道並促進免疫系統。
培養的乳或發酵食品（理想的有機和原料）
這有利於在腸道中更換好的細菌，因為它們提供益生菌。益生菌可幫助控制酵母，並具有多種免疫增強作用。對於其他的益生菌來源來說，除了酸奶或冷杉，還可以嘗試像泡菜、小白菜或泡菜一樣的培養食品。
蔬菜果汁/綠茶
綠色蔬菜有助於改善您的免疫反應，並從您的腸道中清除廢物、毒素和細菌。不要把水果和糖新增到你的綠茶和以為核心新鮮蔬菜中.你可以用少量的有機甜菊提取物來幫助你的蔬菜果汁，因為它沒有糖。
椰子油、地亞麻和甲溝籽
亞麻和甲溝籽是抗真菌的，並提供健康的、癒合的脂肪源。椰子油也是相同的，加上它含有月桂酸，它是一種強力的抗微生物和抗菌的脂肪酸。
大蒜、薑黃和肉桂
大蒜、薑黃和肉桂對細菌感染、病毒和腸道健康都有很好的輔助作用。
未加糖的蔓越橘果汁
蔓越莓汁創造了一種對酵母不愉快的環境。確保尋找100%沒有新增糖的純蔓越橘果汁。
優質的蛋白質來自草料、牧場、無籠和野生的雞、牛肉、雞蛋和魚。
灰指甲不能吃什麼食物
糖
所有型別，包括蔗糖、椰子糖、蜂蜜、楓糖漿。糖飼料酵母，如果你可以的話，你應該不惜一切代價避免它。
穀物
穀物被分解成糖分子，如你所知，飼料假絲酵母、酵母和壞細菌。即使全麥（如燕麥、大米、藜麥）也能使問題惡化，但你應該特別限制精製穀物，比如烘焙食品、麵包、穀類食品、鬆餅和包裝食品。
水果或果汁
儘管水果一般都是健康的，但是糖很高，而且會使假絲酵母變得更糟。果汁也缺乏纖維，因此會導致血糖上升，從而引起渴望、低能量、炎症和免疫功能低下的鉛。
酒精
酒精在體內會幫助人體生產更多的酵母，應該避免。許多飲料中酒精濃度也很高。
食物不耐受
有些酵母感染是由於食物過敏。儘量避免引起任何種類的負面反應的食物，並注意你在吃東西時遇到的症狀，如牛奶、雞蛋、某些堅果、含小麥的食物和穀物。如果您認為您有食物過敏或過敏，請嘗試消除飲食，找出導致不耐受的食物，並禁止食用。
如何預防灰指甲
1.經常洗手和洗腳。觸控感染的指甲後洗手。洗後滋潤指甲。
2.修剪指甲直過，用銼平邊緣，銼平加厚區域。每次使用後給指甲鉗消毒。
3.穿上吸汗的襪子或者整天換襪子。
4.選擇呼吸材料製成的鞋。
5.丟棄舊鞋或用消毒劑或抗真菌粉處理。
6.在游泳池和更衣室穿鞋。
7.為每位顧客選擇一家使用消毒美甲工具的美甲沙龍。
8.放棄指甲油和人造指甲。
