海穎小娘子
養成良好的生活習慣
在孕前3個月，要注意飲食多樣化，加強合理營養，養精蓄銳，為男女雙方生成良好的精子和卵子創造有利的物質條件。其次，儘量不熬夜，早睡早起，根據自己的喜好，因地制宜進行體育鍛煉，如晨起慢跑，打打羽毛球，晚間散步，呼吸新鮮空氣，以增強體質，養成良好的生活習慣。
戒菸酒
吸菸、喝酒等不良習慣，對精子、卵子、受精卵均有毒害作用，有可能導致胎兒畸形或出生後智力遲鈍，因此，夫妻雙方至少在孕前3個月，要戒菸酒。
進行體檢
在孕前3個月，夫妻雙方應到醫院做體檢，確定是否有影響生育的疾病或遺傳病。患有結核病、肝炎、腎炎，特別是心臟病、糖尿病、腫瘤及性病者不宜懷孕，最好在病癒3個月以後再懷孕。
提高性生活的質量
排卵期前，應適當減少性交次數，以保證精子的數量和質量。並且，在排卵期前後，性生活時應有個好心情，並全身心地投人，使女方能順利達到性高潮，以促使子宮收縮上提，陰道後穹隆形成較大的精液池，使宮頸口與精液池有更多的接觸，有利於更多的優質精子游向子宮和輸卵管。正常的性生活一般每週1-2次為宜。
避免不良因素的傷害
卵子從初級卵細胞到成熟卵子時的14天內最易受藥物等因素的影響，所以，女方在懷孕前20天內不宜隨便服用藥物，不宜大量飲酒，也不宜接受X線檢查及有毒化學品等不良因素的刺激。由於內服避孕藥物的排洩速度較為緩慢，採用藥物避孕者或因病長期服藥的女性，應在孕前6個月時停藥。特別是那些在化學汙染環境下工作的男女，應儘早調離，以免對精子、卵子造成傷害。
改善子宮環境
如果剛經歷過流產或早產，則應最少1年後再懷孕，使子宮完全恢復。如果原來使用節育環避孕，則應於懷孕前3個月取環，使子宮內膜得到恢復。
另外，夫妻雙方最好提前學習孕育等知識，不要輕信社會上流傳的種種舊觀念，避免走入孕育誤區。
