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備孕同房後可以運動嗎

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備孕同房後，不宜做劇烈運動，因為身體震盪幅度過大，會影響受精卵著床，不利於受孕，具體備孕同房後運動有什麼影響呢？

備孕同房後不宜做劇烈運動。以確保精子與卵子相遇後，讓受精卵成功著床。當然家務與外出次數也要儘可能減少，不可過度勞累，多休息，睡眠要充足。

備孕同房後運動有什麼影響

劇烈運動可影響受精卵著床，影響受孕。

受孕是一個複雜的生理過程，同房後，若精子與卵子結合為受精卵，那就要經歷著床，首先要進入到子宮內，一般著床時間需要2-3天，如果這個時候劇烈運動，身體震盪幅度過大，是會影響著床的。

對於彈跳類運動，可能會影響受精卵著床，比如跳繩、跳遠、跳高、打排球、打籃球、踢足球等等，這些都屬於劇烈運動，排卵期同房後幾天，最好儘量避開劇烈運動。另外，騎馬、騎腳踏車、長跑也不宜做。

如果不是高強度的運動，對受精卵著床幾乎是沒有影響的。備孕同房後，可以散散步，只要不是一次性走到精疲力竭，對著床沒有影響。另外，練瑜伽、游泳、慢跑也是可以的，量力而行，切勿鍛鍊到滿頭大汗。

釋出於 2023-03-13