稻妻昕雨
夏天吹空調會上火嗎
吹空調會導致上火。
空調房固然是涼爽，但長期處於空調房導致肌膚腠理無法疏通，體內多餘的體熱不能及時散發出來，也容易出現上火。建議上班族回家後儘量別開空調，適當出汗，讓身體也“散散熱”。
同時，夏季要適當多喝水，否則由於出汗較多導致體內水分丟失，讓人感覺燥熱，也會導致上火的發生。
吹空調上火的表現
1、頭痛
夏日，人們在戶外工作後，急急鑽入冷氣房。面板感受溫度由熱入冷，尤其當室內外溫差超過五度以上，血管熱脹冷縮，從擴張狀態急速收縮，因而出現頭痛症狀。
2、感冒
當人們從炎熱的室外進入空調室，呼吸道容易受刺激，而且出汗時毛孔、毛細血管突然遇冷會急劇收縮，很容易感冒、中暑。
3、面板乾燥
如果在空調房中呆久了，那麼面板就會越來越乾燥，甚至有可能發癢。特別建議患有慢性面板疾病的患者最好不要長時間呆在空調房中，因為這一類人群對於外界溫度變化非常的敏感，如果長時間呆在空調房中，很容易導致病情加重。
4、眼睛乾澀
空調病的症狀也包括在眼睛上面，如果是患有慢性結膜炎或者是乾眼症的患者，還有長時間佩戴隱形眼鏡的患者，如果長時間呆在空調房中，眼睛出現乾澀的可能性將大大的增加。
夏季如何降火氣
1、隨時喝水
如果夏天上火時，就多喝水，最好是多喝檸檬水，檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望。可以散熱，又能避免上火的問題。
2、吃苦味食物
苦味食物中含有的生物鹼具有消暑清熱、舒張血管的作用。夏季食用能夠促進食慾和消化，對增強體質十分有益。苦味食物雖然能清熱去火，但是不可食用過多，否則會引起胃部不適，出現噁心、嘔吐等副作用。
3、喝涼茶
嶺南多有“上火喝涼茶”的傳統，現如今飲用涼茶的概念已推廣到全國。養生專家認為，根據自身體質適當喝涼茶能夠起到清熱降火的作用。特別是在炎熱的夏季，更需要喝涼茶。因此涼茶降火要因人因時適當飲用。
4、多吃紅色和綠色食物
夏季要多吃些紅色和綠色食物，如西紅柿、西瓜、草莓、綠豆、黃瓜等。同時，盛夏飲食宜清淡，保證足夠的蛋白質、維生素、無機鹽及膳食纖維的攝入，少食油膩、油炸食物。
5、保證睡眠正常
睡眠過少的人比較容易上火，每天應保持八小時的睡眠，不要熬夜，如果是逼不得已非得熬夜，那要第二天及時補覺。如果失眠，應儘早處理，不要讓它持續發展下去。睡眠質量也很重要，不要再太吵鬧的環境下睡覺。
