韋陀凝珍
甘蔗粥
適應症：邪熱咳嗽，唾液黏涎，口乾，便秘。
做法：1500毫升甘蔗汁與400克高粱米一起煮粥食用。空腹食，每天1~2次。
功效：清邪熱，生津液，化痰溼。
糯米阿膠粥
適應症：血虛，虛勞咳嗽，久咳咯血。
做法：用100克糯米煮粥，粥熟後，放入30克搗碎的阿膠，一邊煮，一邊攪勻，煮2~3分鐘加紅糖即可。分2次使用，每天或隔天一劑。
功效：滋陰補虛，養血益肺。
落花生粥
適應症：肺燥乾咳。
做法：45克花生帶紅皮搗碎，加入100克粳米，30克山藥，15克百合，一起煮粥，粥熟後加入冰糖即可。
功效：潤肺止咳。
木耳粥
適應症：肺陰虛勞咳嗽，咯血，氣喘。
做法：15克幹木耳泡開和60克粳米，20枚大棗一起煮粥，燉爛後加入冰糖，溫食，每天或隔天1劑。
功效：滋補益氣，健胃潤燥，養血止血，清肺益智。
紫蘇粳米粥
適應症：風寒感冒導致的發熱且無汗。
做法：粳米洗淨熬粥至八成熟是加入新鮮的紫蘇葉，再煮15分鐘即可。每日3次溫服，服粥後蓋上被子取汗。
功效：發汗解表，祛風散寒。
枇杷杏仁粥
適應症：風熱感冒咳嗽。
做法：15克批把葉洗淨，10克杏仁去皮，粳米40克，加清水適量煮粥即可。隨3餐喝粥，溫服。
功效：清宣肺熱，化痰止咳。
蘇子粥
適應症：感冒引發慢性支氣管炎出現的痰多咳嗽。
做法：蘇子15克用紗布包好後，加薏米60克，茯苓粉15克，粳米40克，一起加水煮粥。每日3次，溫服，食用時不吃蘇子。
功效：健脾除溼，化痰止咳。
黃芪白朮防風粥
適應症：主治氣虛感冒，經常反覆感冒者可以當保健品食用。
做法：30克黃芪與白朮、防風各10克煎水取汁加50克粳米煮粥。溫服，每天2次。
功效：益氣固表。
紫蘇粳米粥
適應症：風寒感冒導致的發熱且無汗。
做法：粳米洗淨熬粥至八成熟是加入新鮮的紫蘇葉，再煮15分鐘即可。每日3次溫服，服粥後蓋上被子取汗。
功效：發汗解表，祛風散寒。
枇杷杏仁粥
適應症：風熱感冒咳嗽。
做法：15克批把葉洗淨，10克杏仁去皮，粳米40克，加清水適量煮粥即可。隨3餐喝粥，溫服。
功效：清宣肺熱，化痰止咳。
蘇子粥
適應症：感冒引發慢性支氣管炎出現的痰多咳嗽。
做法：蘇子15克用紗布包好後，加薏米60克，茯苓粉15克，粳米40克，一起加水煮粥。每日3次，溫服，食用時不吃蘇子。
功效：健脾除溼，化痰止咳。
黃芪白朮防風粥
適應症：主治氣虛感冒，經常反覆感冒者可以當保健品食用。
做法：30克黃芪與白朮、防風各10克煎水取汁加50克粳米煮粥。溫服，每天2次。
功效：益氣固表。
西洋參麥冬薄荷粥
適應症：陰虛感冒。
做法：10克西洋參與30克麥冬，葳蕤、芥穗各10克，薄荷5克一起煎水取汁與50克粳米一起煮粥，粥熟後即可食用。每日煮一次，分2次溫服。
功效：滋陰解表。
紅蘿蔔馬蹄粥
做法：紅蘿蔔150克，馬蹄（荸薺）250克，大米50克。紅蘿蔔切片，馬蹄去皮拍裂，與大米一同煲粥，粥成後，以少許糖或鹽調味，即可食用。
功效：可清熱消食，止咳、祛痰、利尿，潤腸通便，適用於風熱感冒。
薄菊粥
做法：薄荷、菊花各9克，桑葉、淡竹葉各6克。水煎，沸後5分鐘，去渣取藥汁，加入粳米100克煮粥。
功效：薄荷為疏散風熱之要藥，加粳米、菊花、桑葉、淡竹葉制粥，對新感風熱者最適宜。
粉葛豆鼓粥
做法：準備10克粉葛根、10克淡豆鼓、3根蔥白莖、10克麥冬、50克粳米。首先將粉葛、淡豆鼓和麥冬都放進砂鍋當中，然後再加500毫升清水，然後煮沸5到10分鐘，取汁液，再將汁和洗淨的粳米一起煮粥，在即將煮好之前將蔥白洗淨切好放入即可。
功效：此粥中的材料有助解表祛邪，還可養陰和胃，適合風熱感冒患者食用。
紫蘇粳米粥
適應症：風寒感冒導致的發熱且無汗。
做法：粳米洗淨熬粥至八成熟是加入新鮮的紫蘇葉，再煮15分鐘即可。每日3次溫服，服粥後蓋上被子取汗。
功效：發汗解表，祛風散寒。
枇杷杏仁粥
適應症：風熱感冒咳嗽。
做法：15克批把葉洗淨，10克杏仁去皮，粳米40克，加清水適量煮粥即可。隨3餐喝粥，溫服。
功效：清宣肺熱，化痰止咳。
蘇子粥
適應症：感冒引發慢性支氣管炎出現的痰多咳嗽。
做法：蘇子15克用紗布包好後，加薏米60克，茯苓粉15克，粳米40克，一起加水煮粥。每日3次，溫服，食用時不吃蘇子。
功效：健脾除溼，化痰止咳。
黃芪白朮防風粥
適應症：主治氣虛感冒，經常反覆感冒者可以當保健品食用。
做法：30克黃芪與白朮、防風各10克煎水取汁加50克粳米煮粥。溫服，每天2次。
功效：益氣固表。
西洋參麥冬薄荷粥
適應症：陰虛感冒。
做法：10克西洋參與30克麥冬，葳蕤、芥穗各10克，薄荷5克一起煎水取汁與50克粳米一起煮粥，粥熟後即可食用。每日煮一次，分2次溫服。
功效：滋陰解表。
紅蘿蔔馬蹄粥
做法：紅蘿蔔150克，馬蹄（荸薺）250克，大米50克。紅蘿蔔切片，馬蹄去皮拍裂，與大米一同煲粥，粥成後，以少許糖或鹽調味，即可食用。
功效：可清熱消食，止咳、祛痰、利尿，潤腸通便，適用於風熱感冒。
薄菊粥
做法：薄荷、菊花各9克，桑葉、淡竹葉各6克。水煎，沸後5分鐘，去渣取藥汁，加入粳米100克煮粥。
功效：薄荷為疏散風熱之要藥，加粳米、菊花、桑葉、淡竹葉制粥，對新感風熱者最適宜。
粉葛豆鼓粥
做法：準備10克粉葛根、10克淡豆鼓、3根蔥白莖、10克麥冬、50克粳米。首先將粉葛、淡豆鼓和麥冬都放進砂鍋當中，然後再加500毫升清水，然後煮沸5到10分鐘，取汁液，再將汁和洗淨的粳米一起煮粥，在即將煮好之前將蔥白洗淨切好放入即可。
功效：此粥中的材料有助解表祛邪，還可養陰和胃，適合風熱感冒患者食用。
桑葉枇杷粥
做法：準備18克桑葉、10克枇杷葉、100克甘蔗、30克生茅根、6剋薄荷、60克粳米。將藥物切碎，然後放在一起加適量的水煎煮，煮好之後取藥汁，接著和粳米一起煮粥即可，每天一劑，連續服用3天。
功效：此方有著清熱生津、肅肺止咳、益胃，適合外受風熱的人食用。
發汗豆鼓粥
做法：準備20克豆鼓、6克荊芥、6克防風、3克山梔、60克生石膏、3片生薑、2莖蔥白和100克粳米。把所有的藥材放進砂鍋當中加水煎煮約5到10分鐘，然後取汁液，再和粳米一起煮粥即可。
功效：此粥有著辛涼解熱的功效，一些有風熱症狀重、高熱不退、頭痛無汗、咽乾口渴等症的人適合食用。
蔓青子粥
適應症：主治風熱感冒，頭痛。
做法：蔓青子100克，粳米250克，白糖適量，水2000毫升。將蔓青子碾碎，加水攪拌，壓濾取汁，同淘洗淨的粳米同煮粥，藥汁少再加水，以文火慢熬至汁稠粘時，加入白糖拌勻後停火起鍋食用。血虛有火頭痛目眩及胃虛者慎服。
功效：疏散風熱，清利頭目。
神仙粥
適應症：由感冒初起而致頭痛發熱。
做法：糯米50克，生薑五大片，井水1000毫升，帶須蔥頭七至八個，醋半小盅。將蔥頭洗淨拍破，與淘洗淨的糯米、姜同加入水煮粥，煮至米爛，加入醋，即可起鍋。喜食甜者可加糖服食。
功效：開胃養肝，補中益氣，解肌散寒，消積解毒的功效。
紫蘇粳米粥
適應症：風寒感冒導致的發熱且無汗。
做法：粳米洗淨熬粥至八成熟是加入新鮮的紫蘇葉，再煮15分鐘即可。每日3次溫服，服粥後蓋上被子取汗。
功效：發汗解表，祛風散寒。
枇杷杏仁粥
適應症：風熱感冒咳嗽。
做法：15克批把葉洗淨，10克杏仁去皮，粳米40克，加清水適量煮粥即可。隨3餐喝粥，溫服。
功效：清宣肺熱，化痰止咳。
蘇子粥
適應症：感冒引發慢性支氣管炎出現的痰多咳嗽。
做法：蘇子15克用紗布包好後，加薏米60克，茯苓粉15克，粳米40克，一起加水煮粥。每日3次，溫服，食用時不吃蘇子。
功效：健脾除溼，化痰止咳。
黃芪白朮防風粥
適應症：主治氣虛感冒，經常反覆感冒者可以當保健品食用。
做法：30克黃芪與白朮、防風各10克煎水取汁加50克粳米煮粥。溫服，每天2次。
功效：益氣固表。
西洋參麥冬薄荷粥
適應症：陰虛感冒。
做法：10克西洋參與30克麥冬，葳蕤、芥穗各10克，薄荷5克一起煎水取汁與50克粳米一起煮粥，粥熟後即可食用。每日煮一次，分2次溫服。
功效：滋陰解表。
紅蘿蔔馬蹄粥
做法：紅蘿蔔150克，馬蹄（荸薺）250克，大米50克。紅蘿蔔切片，馬蹄去皮拍裂，與大米一同煲粥，粥成後，以少許糖或鹽調味，即可食用。
功效：可清熱消食，止咳、祛痰、利尿，潤腸通便，適用於風熱感冒。
薄菊粥
做法：薄荷、菊花各9克，桑葉、淡竹葉各6克。水煎，沸後5分鐘，去渣取藥汁，加入粳米100克煮粥。
功效：薄荷為疏散風熱之要藥，加粳米、菊花、桑葉、淡竹葉制粥，對新感風熱者最適宜。
粉葛豆鼓粥
做法：準備10克粉葛根、10克淡豆鼓、3根蔥白莖、10克麥冬、50克粳米。首先將粉葛、淡豆鼓和麥冬都放進砂鍋當中，然後再加500毫升清水，然後煮沸5到10分鐘，取汁液，再將汁和洗淨的粳米一起煮粥，在即將煮好之前將蔥白洗淨切好放入即可。
功效：此粥中的材料有助解表祛邪，還可養陰和胃，適合風熱感冒患者食用。
桑葉枇杷粥
做法：準備18克桑葉、10克枇杷葉、100克甘蔗、30克生茅根、6剋薄荷、60克粳米。將藥物切碎，然後放在一起加適量的水煎煮，煮好之後取藥汁，接著和粳米一起煮粥即可，每天一劑，連續服用3天。
功效：此方有著清熱生津、肅肺止咳、益胃，適合外受風熱的人食用。
發汗豆鼓粥
做法：準備20克豆鼓、6克荊芥、6克防風、3克山梔、60克生石膏、3片生薑、2莖蔥白和100克粳米。把所有的藥材放進砂鍋當中加水煎煮約5到10分鐘，然後取汁液，再和粳米一起煮粥即可。
功效：此粥有著辛涼解熱的功效，一些有風熱症狀重、高熱不退、頭痛無汗、咽乾口渴等症的人適合食用。
蔓青子粥
適應症：主治風熱感冒，頭痛。
做法：蔓青子100克，粳米250克，白糖適量，水2000毫升。將蔓青子碾碎，加水攪拌，壓濾取汁，同淘洗淨的粳米同煮粥，藥汁少再加水，以文火慢熬至汁稠粘時，加入白糖拌勻後停火起鍋食用。血虛有火頭痛目眩及胃虛者慎服。
功效：疏散風熱，清利頭目。
神仙粥
適應症：由感冒初起而致頭痛發熱。
做法：糯米50克，生薑五大片，井水1000毫升，帶須蔥頭七至八個，醋半小盅。將蔥頭洗淨拍破，與淘洗淨的糯米、姜同加入水煮粥，煮至米爛，加入醋，即可起鍋。喜食甜者可加糖服食。
功效：開胃養肝，補中益氣，解肌散寒，消積解毒的功效。
感冒飲食注意事項
1、感冒期間要忌食甜食、粗纖維食物、辛辣食物、濃茶濃咖啡等食物，以免加重病情。
2、保證水分的供給，可多喝白開水有利於促進人體新陳代謝，幫助人體排出體內毒素，能夠緩解感冒症狀。
3、感冒患者多有食慾不振、消化不良等現象，故飲食應清淡稀軟，易於消化吸收，飲食宜少量多餐，主食可以選擇大米粥、小米粥、玉米麵粥、米湯、爛面、綠豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆製品等流質飲食。
4、蔬菜、水果能促進食慾，幫助消化，補充大量人體需要的維生素和各種微量元素，補充感冒食慾不振所致的能量等供給不足。風寒感冒，可多食生薑、蔥白、香菜等；風熱感冒，宜多食油菜、莧菜、蕹菜、菠菜等；暑溼感冒，宜多食茭白、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜等；邪熱稍平時，則宜多食西紅柿、藕、柑橘、蘋果、杏、枇杷、甘蔗、荸薺等。
