金山繼峰
泡腳後多久可以睡覺
時間不固定。
泡腳後多久可以睡覺並沒有嚴格的規定，不過一般是不建議泡完腳立馬上床睡覺，可以在腳部還有較高溫度，血液迴圈較通暢時按摩腳部的穴位，這樣可起起到較好的保健效果，等腳的溫度稍微低一些，但沒涼的時候睡覺是最合適的，不過由於不同人泡腳的水溫存在一定的差異，因此泡腳後多久可以睡覺的時間也不固定。
泡腳用多少度的水最好
建議40度上下即可。
泡腳的水溫建議以38-42度為宜，最低不能低於35度，最高不能超過45度，總的來說水溫在40度上下即可，因為如果泡腳的水溫度過低，就無法促進腳部的氣血執行，起不到最佳的保健作用，如果水的溫度太高的話，會容易燙傷腳部面板。
此外還要注意的是，對於老年人、糖尿病患者、肢體末端感覺異常的人，其泡腳時一定要謹慎控制溫度，以免出現燙傷的情況。
正常泡腳多少分鐘最佳
建議半小時以內。
一般情況下，泡腳的時間不宜過長，建議在半小時內就可以了，由於在泡腳時水溫會使人體的血液迴圈加快，心率也會比正常時快一些，如果泡腳時間太長的話，容易增加心臟負擔，反而影響保健效果，而且若是對體質比較弱的人來說，泡腳時間太長還可能會引起頭暈眼花等不適表現。
泡腳對睡眠質量有改善嗎
有一定改善。
腳底位於人體的最底部，血液執行到人體最低點時並不是很暢快，透過泡腳能提高足部面板溫度，刺激血管，讓血液能到達足底末梢，加速血流量的執行，從而促進足部和全身的血液迴圈，在幫助人體調節內分泌的同時，還能降低血液中的乳酸，起到消除疲勞、放鬆神經、提高睡眠質量的作用。
