孤雲簫吟
第一杯水：早上7點
經過一晚上的消化代謝，人體中含有大量的毒素以及廢物，早上7點差不多是人體剛起床的時間，這時候喝一杯水可以幫助清理人體腸胃，有利於人體排出體內的毒素物質，促進人體新陳代謝。
第二杯水：早上9點
早上9點的時候一般是人們開始工作上學的時間，這時候喝一杯水可以提高人們的精神，從而可以提高人們的工作效率和學習效率。
第三杯水：中午11點半
中午11點半離中餐食用的時間很近，這時候喝一杯水既可以緩解人體一上午的飢餓感，又可以預防因空腹而引起的暴飲暴食，有利於人體健康。
第四杯水：下午1點半
下午一點半基本上已經吃完中餐，並且快要進入到下午的工作中，這時候喝一杯水，可以促進人體胃腸道的消化，讓人體更有精神。
第五杯水：下午3點半
下午3點半一般是下午茶的時間，這時候喝一杯水可以提高人體的精神，是人體可以更好的投入到下一步的工作和學習中。
第六杯水：下午5點半
這個時間點是下班及放學的高峰期，這時候喝一杯水可以幫助人體緩解一天的疲勞，是人體更加具有活力。
第七杯水：晚上7點
晚上7點是人體新陳代謝的高峰時期，這時候喝一杯水可以幫助促進人體新陳代謝，有利於人體排出一天的毒素物質。
第八杯水：晚上9點
晚上9點基本上是很多人睡前兩小時左右的時間，這時候喝一杯水可以幫助人體調節血液、從而有利於人體睡眠，具有一定美容養顏的功效。
小貼士：一般來說最後一杯水最好在睡前2小時喝，因為這樣可以有效的防止水腫的情況發生，其次，可以更好的促進人體的血液迴圈。
