昭巫雲水
長在拇指根部——患心臟病機率高
拇指根部，手掌的大魚際部位是心臟的對應區域，它和冠心病的關聯性非常強，甚至可以說是一個心血管的標誌，很多先天性遺傳性的心臟病都在這裡有表現，如果你的拇指根部出現青筋，說明你患心臟病的機率相對高很多。
青筋凸，又有褶皺長在鼻根部——患心臟病風險更大
如果兩眼之間的山根出現了一條或多條褶皺，說明有心氣虛的情況，那麼其心臟出現問題的機率也比普通人高。如果同時有拇指根部青筋和山根褶皺，那麼患心臟病的風險就會更加大。
心臟三殺手
1.鹽：吃鹽過多，對心臟沒有一點好處。因為吃鹽過多後容易出現水鈉儲溜，從而加重心臟負擔。
2.甜：發表在《營養學雜誌》的研究發現，如果兒童每週少喝1瓶含糖飲料，就能改善心臟健康狀況，降低今後患上心臟病的風險。
3.醃肉：香腸、培根、熱狗、火腿等加工肉食，多數經過了煙燻、醃漬、鹽漬等處理，含有較多鈉、硝酸鹽、磷酸鹽等，這些成分對心臟都有一定的不良影響。
心臟八護法
1、堅果：堅果中富含對人體有益的不飽和脂肪酸，預防冠心病。
2、苡米：加速肝排除膽固醇保護心臟健康。
3、黑芝麻：維持血管彈性 預防動脈硬化。
4、黃豆：促進體內脂肪酸和膽固醇代謝。
5、玉米：良好的膽固醇吸收劑。
6、馬鈴薯：高鉀蔬菜 心功能不全的患者常吃可補鉀。
7、菠菜：含豐富的葉酸 有效預防心血管疾病。
8、芹菜：保護心血管功能。
長在手背三角——很可能血脂高
手背上青筋隆起的位置與血脂也有一定聯絡，一部分血脂高的人手背會有一個三角區出現隆起的情況，可以自己注意一下，是不是需要查查血脂。
降脂六君子
1.山楂：能降脂，還消積化滯。
除了能降脂，山楂所含解脂酶還能促進脂肪類食物的消化，有消積化滯的功效，堪稱“第二胃動力”。
2.香菇：降脂還降糖。
含有多種生物酶，有明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平和降低血糖的作用。
3.木耳：熱炒涼拌均可。
木耳熱炒、涼拌都有營養，不僅能減少血液凝塊形成、預防血栓，還有排毒養顏的效果。
4.大蒜：最好做成蒜泥。
飯後嚼顆大蒜遠沒有把大蒜做成蒜泥吃的效果好，大蒜中的硫化氫可誘導組織內部脂肪代謝，降低膽固醇。
5.海帶：肉的健康伴侶。
在吃肉類食物時摻些海帶，會使脂肪減少在心臟、血管和腸膜上積存，有效地預防脂肪過多。
6.綠茶：飯後喝能清腸。
飯後來杯綠茶清清腸胃，綠茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇含量，還能減少脂肪細胞堆積。
長在太陽穴——多是血壓不穩
當太陽穴青筋凸起時，一般是肝陽上亢的高血壓引起的;若太陽穴青筋凸起且扭曲，則提示可能有腦動脈硬化;紫黑時，提示其容易中風，非常需要引起重視。
降壓運動方
降血壓的運動處方“三、五、七”，長期鍛鍊可透過中樞神經系統的調節，使交感神經張力減低而起到降壓效應。
“三”即每天步行3公里，時間在30分鐘以上;
“五”指每週運動五次;
“七”指運動後心率加年齡約每分鐘170次。
降壓三杯茶
1.山楂荷葉茶
生山楂15克，荷葉15克，蜂蜜或冰糖適量。將山楂、荷葉同時放入壺中，加水1000毫升，用小火煎煮或用沸水沖泡，根據需要加入蜂蜜或冰糖。對高血壓兼肥胖者尤為適宜。
2.杞菊決明子茶
枸杞子10克，菊花3克，決明子20克。將枸杞子、菊花、決明子一起放入較大的有蓋杯中，用沸水沖泡，加蓋燜15分鐘後即可。具有降壓降脂的功效。
3.蓮子心茶
降壓去脂喝蓮子心茶，取蓮子心12克，開水沖泡後當茶飲用，每天早晚各飲一次，能降低血壓，還能清熱、安神、強心。
