天天健康

小米粥喝了會影響血糖嗎喝小米粥會不會發胖

黑山白雲

2.4萬熱度 A⁺ A^-

很多人除了吃米飯麵條以外，生活中也還是很喜歡吃一些粗糧的，比如玉米糙米。這都是很好的粗糧，吃了對身體好，小米粥也是的，吃了很養胃。

小米粥喝了會影響血糖嗎

不會。

高血糖者主食一般以米、面為主、粗雜糧：如燕麥、麥片、玉米麵等,因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素,又富含膳食纖維,膳食纖維具有減低血糖作用,對控制血糖有利。小米粥可以喝,但是如果喝太多的話能量也是會太高,不適合的。

不會胖，但是小米粥有一定的寒性，要注意吃的方法。

小米粥算是一道比較清淡的美食，也比較不油膩，所以正常而言，食用小米粥若是控制在合理的量之內，是不會長胖的。

1、熬的時間一定要夠,至少也要半個小時以上。

2、不能偷懶,剛下米是要隨時攪一下鍋,防止糊底,一旦糊了底,這一鍋粥可就不能要嘍,文火熬時儘量少揭鍋蓋。

3、鍋中放足量水,不可中途加水,燒開。

4、小米營養非常豐富,我們吃小米可以補充營養,提高身體免疫力,補充精力,但是小米也有優劣之分,所以我們挑選小米要細心,避免挑到劣質小米。

釋出於 2021-09-16