生薑蜂蜜水能長期喝嗎 常喝生薑蜂蜜水副作用

生薑蜂蜜水能長期喝嗎

可以長期少量喝。

生薑味辛，微溫，歸肺、脾經，食用有發汗解表，溫中止吐等功效；而蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、大腸經，食用補中緩急，潤肺止咳，潤腸通便等功效，兩者搭配泡水喝對於正常體質人群而言，是可以長期少量喝的，但不宜過量食用，以免對身體健康不利。

常喝生薑蜂蜜水副作用

一般長期少量喝生薑蜂蜜水是沒什麼副作用的，但若是有以下錯誤喝法或自身不適宜喝的情況下，可能出現下列副作用：

1、上火

生薑蜂蜜水中的生薑性質溫熱，如經常喝太多的話，容易導致體內熱氣旺盛，出現上火不適的症狀，加上蜂蜜味道甜膩，過量喝對脾胃的滋膩性也較強，也容易助長自身燥熱，因此常多喝生薑蜂蜜水很容易出現上火的副作用。

2、加重病情

生薑蜂蜜水有一定的潤腸通便、驅散風寒的作用，對於體質寒涼、長年大便秘結、便秘的人群而言是可以長期喝的，但對於本身體質燥熱、發燒、糖尿病等人群來說是不宜常喝的，否則會加重自身病情。

備註

建議一次喝200毫升左右，一天可以喝兩次。

生薑配蜂蜜減肥嗎

有一定的減肥效果。

首先生薑搭配蜂蜜泡水喝，能促進消化，潤腸通便，有利於腸胃排空，避免宿便堆積；其次生薑蜂蜜水中含有的成分以水分為主，其熱量較低，食用後具有飽腹感，能較少其他高熱量食物的攝入，因此每天喝適量的生薑蜂蜜水可達到一定的減肥效果，但具體能瘦多少斤，因人而異，每個人的體重基數以及吸收排洩的能力都不一樣，最好是在飲用生薑蜂蜜水的同時，注意清淡適量飲食，加強運動，減肥更有效。

姜蜂蜜水最佳飲用時間

飯後兩小時喝最佳。

姜蜂蜜水一般不宜空腹喝，容易刺激胃酸分泌過多，導致腸胃不適；同時也不宜晚上喝，對牙齒健康、保持身材不利，最好是飯後兩小時喝為宜，這樣既能避免刺激腸胃，又能很好的吸收姜蜂蜜水中的營養。

蜂蜜生薑水的禁忌

1、高溫時忌加蜂蜜

蜂蜜不耐高溫，在高溫下易失去活性，降低營養價值，而且高溫時加蜂蜜還會使口感變酸，降低食用口感，因此，建議蜂蜜在生薑水溫度下降到50度左右時再加入為宜。

2、以下人群忌喝

蜂蜜生薑水的燥熱性較強，對於本身體質燥熱、患有風寒感冒的人群來說是不宜喝的，以免加重病情，另外其含有的糖分也較高，若患有糖尿病的人群也要忌口，以免升高血糖，對病情不利。