寶寶吃魚肝油好還是維生素ad好 怎麼給寶寶選購魚肝油或維生素ad

寶寶吃魚肝油好還是維生素ad好

更推薦寶寶吃維生素ad。

魚肝油：主要材料為鯊魚肝油或鱈魚肝油、天然維生素E明膠、甘油、水；主要成分為維生素A和維生素D。

維生素AD：主要成分為維生素A、維生素D3、精製植物油、維生素E。

二者的主要作用都是為寶寶補充維生素A和維生素D，但是據《中華人民共和國藥典》資料顯示，0-7歲的嬰幼兒、兒童對維生素A和維生素D的營養需求量的比值為3:1左右。維生素AD滴劑一般是按照這個比例去配置的，相比魚肝油的10:1，更符合寶寶的需求，而且魚肝油提取於海魚肝臟，還得考慮到一個重金屬超標的風險。從這裡看，選擇更純粹的維生素AD滴劑安全性會更高。

怎麼給寶寶選購魚肝油或維生素ad

看維生素AD含量

在給寶寶選擇選擇魚肝油或維生素ad時一定要注意檢視維生素A和維生素D的比例以及含量，在2013年出版的《中國國家處方集（兒童版）》建議，魚肝油或維生素AD滴劑：

1歲以下兒童用，每粒含維生素A 1500IU，維生素D 500IU；

1歲以上兒童用，每粒含維生素A 2000IU，維生素D 700IU。

看溶劑

不同的魚肝油或維生素AD滴劑中採用的溶劑可能是不同的油脂，有玉米胚芽油、大豆油、花生油等，而自家寶寶如果是過敏體質，在這上面一定要引起重視。

寶寶一定要補充維生素AD嗎

不一定，寶寶是否需要補充維生素AD要根據餵養方式來決定。

母乳餵養

母乳中含有的維生素A能夠滿足6個月內寶寶的需求，但是維生素D缺乏，因此母乳餵養的寶寶只需要在出生兩週後補充維生素D。但是寶寶6個月大時，對於維生素AD的需求量都會增加，則需要開始同時補充維生素AD了。

人工餵養

人工餵養是指純給寶寶吃配方奶粉，通常配方奶粉中所含的營養成分都會標明，家長可以算一下寶寶每天吃的配方奶粉中的維生素AD能否滿足每日需求，不夠的話就要另外補充維生素AD。

混合餵養

混合餵養是指母乳和配方奶粉交替給寶寶吃，這種情況通常是母乳不足，那麼是存在維生素AD攝取不足的情況，需要額外補充。

寶寶曬太陽可以替代吃維生素D嗎

不可以。

寶寶的生長髮育非常快，幾乎是“見風就長”，因此對維生素D的需求量是非常大。曬太陽雖然可以促進體內維生素D的合成，但是這個合成量也還是不夠的，再加上陽光中的紫外線可能灼傷孩子的面板，並容易傷害孩子的眼睛，因此通常不建議用在陽光下暴曬的方法來獲取維生素D。

小貼士

奶粉餵養寶寶的家長們需注意：奶粉開罐後或衝調過程中，裡面的維生素A是有可能會流失的。因此奶粉在開關後一定要存放得當，放置於乾燥陰涼處，並且在1個月以內食用完，另外衝調水溫合理，在四五十攝氏度左右的話，也能減少維生素A的流失。