芙蓉天柔
砂糖橘一天最多吃多少
3-5個。
砂糖橘中含有豐富的維生素、膳食纖維、以及多種微量元素成分，適量食用能起到理氣化痰、生津止渴、開胃消食等多種作用。但是在吃砂糖橘時也需要注意量，對於正常成年人來說，一天吃3-5個左右即可，這樣就能滿足人體的營養需求，過多食用會增加腸胃和身體負擔，反而會有不好的影響。
砂糖橘吃多了會咋樣
導致上火
砂糖橘屬於溫熱性食物，過多食用會導致身體內熱增加，從而很容易引發咽喉腫痛、口舌生瘡等上火症狀出現，尤其是本身內熱較嚴重的人更應該少吃。
引起皮膚髮黃
砂糖橘中胡蘿蔔素含量非常高，過多食用會增加身體的負擔，身體如果不能及時將胡蘿蔔素代謝出去就會引發胡蘿蔔素血癥，從而引起皮膚髮黃。
引起長胖
雖然砂糖橘的熱量不高，但其中糖分含量非常高，過多食用會在體內產生大量的熱量，從而會有長胖的可能。
沙糖桔吃多了皮膚髮黃怎麼辦
砂糖橘中由於胡蘿蔔素含量比較多，所以過多食用很容易導致面板變黃，這屬於正常現象，只要停止食用胡蘿蔔素含量高的食物就能緩解。此外還可以多喝水，這樣能促進身體新陳代謝，能加速體內胡蘿蔔素的排出，同時還可以適量吃一點富含維生素C的食物，也能起到美白面板的作用，能幫助面板更快退黃。
沙糖桔怎麼儲存時間長些
陰涼乾燥處儲存
室內溫度如果不高的話，可以直接將砂糖橘放在家中陰涼乾燥處儲存，避免受到太陽照射，同時也要避免受潮。砂糖橘表面的天然果蠟能起到保鮮的作用。
冷藏儲存
或者還可以將砂糖橘密封好放入冰箱冷藏室內，低溫能抑制細菌的滋生，從而維持砂糖橘的新鮮口感。
