順產餵奶可以吃餅乾嗎 順產餵奶不能吃什麼

順產餵奶可以吃餅乾嗎

順產餵奶可以吃餅乾，適量的吃餅乾並不會對媽媽及寶寶的身體產生什麼不好的影響。

順產餵奶時期吃餅乾的注意事項

1.不可多吃

餅乾屬於烘烤類，尤其是曲奇等添加了反式脂肪酸的餅乾，含有較高的熱量，多吃容易上火，且容易造成便秘，順產餵奶時不可多吃，不可作為主食食用。

2.不含麥芽的餅乾

麥芽有回奶的效果，順產餵奶時期的媽媽不適合吃含有，麥芽的餅乾，吃的時候要注意。

3.多喝水

餅乾太硬太乾，水分太少，可以多喝水來促進消化，以避免可能引起的胃腸道不適。

順產餵奶不能吃什麼

1.巧克力

巧克力可以少吃，但是順產餵奶的媽媽吃多了巧克力裡的可可鹼就會滲入母乳進入寶寶體內，寶寶體內積蓄過多可可鹼可能會傷害寶寶的神經系統及心臟。

2.茶

茶葉中含有的物質會隨著順產餵奶媽媽的乳汁進入寶寶體內，使寶寶可能發生腸痙攣等，還會使寶寶睡眠不好，影響寶寶健康。

3.菸酒

研究對身體有害，尤其是對寶寶來說，百害而無一例，順產餵奶的媽媽一定要遠離這兩樣東西。

4.咖啡、可樂等

咖啡、可樂之類的飲料會使人體中樞神經興奮，影響順產餵奶媽媽的修養與身體恢復。

5.藥物

順產餵奶的媽媽在有需要服藥的情況下，也一定要在醫生的指導下用藥，以免藥物進入母乳，對寶寶產生影響。

順產餵奶應吃什麼

1.下奶的湯水

順產餵奶媽媽因為需要給寶寶哺乳，所以要多吃下奶的湯水，比如豬蹄黃豆湯，豆腐鯽魚湯，王不留行雞蛋湯等，以免乳汁不夠餓著寶寶。

2.富含營養及膳食纖維的食物

順產餵奶媽媽需要補充營養來恢復身體，所以媽媽們不要挑食，肉類、粗糧以及蔬菜都要吃。而膳食纖維的補充能夠防止媽媽們可能產生的便秘。

順產餵奶要喂多久

順產母乳餵奶時間應當至少持續12個月，最好喂到寶寶2歲，在6個月時可以開始逐漸新增輔食了。

順產餵奶的注意事項

1.保持乳頭的潔淨

順產餵奶媽媽的乳頭是寶寶吃飯的地方，要時常保持潔淨，否則很容易滋生細菌，引起乳頭、乳房疾病，影響媽媽及寶寶健康。

2.充足的睡眠和愉快的心情

充足的睡眠和愉快的心情直接影響者順產餵奶媽媽的身體狀況以及乳汁分泌情況，為了媽媽與寶寶的健康，媽媽一定要休息好、心情好。

3.不讓寶寶含著乳頭睡覺

寶寶含著乳頭睡覺容易引起窒息以及嘔吐，還可能影響寶寶牙床的發育導致畸形，所以順產餵奶的媽媽一定不要讓寶寶含著乳頭睡覺。

4.暫停餵奶時定時擠出乳汁

如果順產餵奶的媽媽因為某些原因得暫停給寶寶餵奶，也要記得定時將乳汁擠出，以免發生回奶的情況。