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西紅柿減肥還是增肥西紅柿怎麼吃減肥

流影醉珊

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西紅柿是一種口味酸甜的蔬菜，可以生吃也可以用來做菜，下面一起來看看西紅柿減肥還是增肥？下面就一起來看看吧！

西紅柿減肥還是增肥

西紅柿是有利於減肥的，因為吃西紅柿可以增加人體的飽腹感，而且西紅柿自身含熱量低，是對減肥有利的食物。

西紅柿富含維他命，其中維他命B群可促進脂肪代謝；檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強化血管；吃一箇中等大小西紅柿就能補充成人一天維他命C的需要；再加上礦物質成份，面板不會因為減肥而變乾燥。

材料：高番茄紅素番茄、大蒜、橄欖油、鹽、黑胡椒粉、幹歐芹菜粉、義大利麵。

做法：

1、番茄熱水燙去皮，切成片備用。

2、番茄中加鹽、黑胡椒粉、蒜茸，攪拌均勻。

3、碗里加橄欖油，放冰箱冷卻。

4、意麵放入熱水裡中，保持沸騰，偶爾攪拌。

5、然後用漏勺撈出麵條，放入冷水中。

6、最後把義大利麵和調味汁拌，撒上歐芹粉就可以吃了。

飯前吃西紅柿是可以減肥的。

一方面西紅柿本身就具有很好的減肥作用，另一方面飯前吃西紅柿可以增加飽腹感，減少主食的攝入，自然能夠達到減肥的效果。

釋出於 2022-11-30